Çay bədəninizə fayda verə biləcək ləzzətli, canlandırıcı bir içkidir. Xatırlamaq vacibdir ki, onlar sui-istifadə edilməməlidir, çünki hər şey orta səviyyədə olmalıdır. Çayı düzgün dəmləməlisiniz və sağlam çay içməyin bəzi qaydalarına əməl etməlisiniz. Yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, xüsusilə axşam saatlarında çay istehlakınızı məhdudlaşdırmağa çalışın.
Təbii çay xüsusi təbii antioksidanlarla zəngindir. Vücudunuzu erkən yaşlanmadan qorumağa, müxtəlif iltihablı proseslərin gedişatını asanlaşdırmağa və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə qadirdirlər. Bununla birlikdə, çayın həmişə faydalı olmadığını və istifadəsi və hazırlanmasının bəzi xüsusiyyətlərini nəzərə almanız lazım olduğunu xatırlamağa dəyər.
Bədənə zərər vermədən çay içmək necədir?
Güclü çay hipertansiyondan əziyyət çəkən insanlar üçün kontrendikedir, çünki qan təzyiqini artıra bilər.
Yarpaq çayı ən faydalı hesab olunur, xoş dadı və ətri var, əlavə kimyəvi qatqı ehtiva etmir və buna görə də orqanizmə zərər verə bilməz. Unutmayın, çayınız çox güclü olmamalıdır. Qara çayı düzgün bir şəkildə bişirirsinizsə, kifayət qədər şəffaf qalmaqla yanaşı, nəcib, qırmızı-qəhvəyi bir rəngə sahib olmalıdır. Digər tərəfdən yaşıl çay zəngin bir rəngə sahib olmamalıdır, dəmləməyə yalnız həssas, çətinliklə hiss olunan bir kölgə verir.
Bundan əlavə, çayınızın istiliyinə xüsusi diqqət yetirməlisiniz, yetmiş dərəcədən çox olmamalıdır, əks halda selikli qişanıza zərər verə bilərsiniz, xüsusən də mədə-bağırsaq traktının hər hansı bir xəstəliyinə həssas olanlara.
Çayı alkoqolla birlikdə içməməlisiniz, bu ürəkdəki yükü artırır və saxta bir ayıqlıq hissinə səbəb ola bilər.
Çayın bütün ətirli notlarını həqiqətən yaşamaq üçün şəkər əlavə etməkdən çəkinməlisiniz. Bundan əlavə, bu yolla əlavə kalori istehlakından qurtula bilərsiniz, bu, mütləq rəqəminizə və fiziki vəziyyətinizə faydalı təsir göstərəcəkdir. Çaya bal əlavə etməyə öyrəşmişsinizsə, bunu da etməməlisiniz. Həqiqət budur ki, yüksək temperatur bu şəfa məhsulunda olan faydalı elementləri məhv edir. Balı ayrıca istehlak etsəniz daha yaxşıdır və dadından zövq alaraq sadəcə çay ilə içə bilərsiniz.
Bir çox insan şirniyyatla çay içməyə vərdiş edir, baxmayaraq ki, bu, xüsusilə də çəkiyə nəzarət edənlər üçün xüsusilə faydalı deyil. Çay içməyi bəzi incəliklər olmadan təsəvvür edə bilmirsinizsə, şəkərli meyvələrə və ya təbii marmeladlara üstünlük verməyə çalışın.
Nə vaxt çay içməmək daha yaxşıdır?
Çay mədə şirəsinin ifrazını artıra bilər, buna görə acqarına içməmək yaxşıdır. Bu səbəbdən çay içmək ümumiyyətlə yeməyin sonunda düşür. Bu sadə qaydanı mütəmadi olaraq pozursanız, nəticədə xroniki ürək yanması və ya hətta qastrit ala bilərsiniz. Bundan əlavə, yüksək turşuluqla tez-tez mədə ağrıları ola bilər.
Çay dəmləyirsinizsə və sonra üç saat və ya daha çox buraxın, onda belə bir içki istifadə etməmək daha yaxşıdır, yenisini hazırlamaq lazımdır. Həqiqət budur ki, bir müddət sonra faydalı maddələrin oksidləşmə prosesi çayda baş verməyə başlayır, sadəcə məhv olurlar. Bundan əlavə, çox uzun infuziya ilə çayın dadı da pisləşir. Unutmayın ki, çox güclü, köhnə çay yalnız bədənə fayda verməyəcək, həm də dişlərinizin vəziyyətinə mənfi təsir göstərərək xoşagəlməz bir kölgə verəcəkdir.
Yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkirsinizsə, yaşıl və ya qara çay istehlak etməməlisiniz, lakin bəzi bitki mənşəli çay növləri bədəndə sakitləşdirici təsir göstərə bilər, yəni yuxuya getməyinizə kömək edə bilər.
