Təzə sıxılmış şirələr, vitaminlər, antioksidanlar və mineralların konsentrasiyalı tədarüküdür. Bu içkilərin içilməsi toxunulmazlığı artırmaq və bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək üçün faydalıdır. Bu şirələrdən maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün bir neçə qaydaya əməl etmək lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Təzə sıxılmış meyvə suyu istifadədən dərhal əvvəl hazırlanmalıdır, əks halda oksidləşməyə başlayacaq və faydalı xüsusiyyətlərini itirəcəkdir. Yalnız istisna, bir neçə saat ərzində dəmlənən çuğundur içkisidir. Meyvə suyunu yavaş-yavaş, tercihen bir samandan içirin. Bunun sayəsində daha yaxşı əmilir və diş minasını qoruyacaqsınız. Təzə sıxılmış şirələr yeməkdən 15-30 dəqiqə əvvəl və ya yemək arasında içilir. Yeməkdən sonra belə içkilər içməməlisiniz - bu səbəbdən artan qaz əmələ gələ bilər.
Addım 2
Bu içkiləri gündə 2-3 stəkandan çox olmayan miqdarda içməlisiniz. Təzə sıxılmış şirələrin laksatif olduğunu unutmayın. Buna görə də, bunları içdikdən sonra laksatif təsiriniz varsa, içkinin miqdarını azaldın və ya su ilə təmizləyin - qazsız təmiz qaynadılmış və ya mineral su.
Addım 3
Bir çox təzə sıxılmış şirələr digər şirələr və ya içkilərlə qarışdırılaraq yaxşı içilir. Məsələn, bir az qaymaq və ya süd və bir az E vitamini əlavə etsəniz, yerkökü suyu daha yaxşı əmilir, bir neçə damla bitki yağı pomidor suyunun həzm olunmasını artırar, lakin duz onun faydalı maddələrini məhv edə bilər. Meyvə şirələri tərəvəz şirələri ilə qarışdırılaraq daha az şirin olur. Bundan əlavə, meyvələrdə daha çox vitamin, tərəvəzlərdə isə daha çox mineral var. Beləliklə hazırlanmış qarışıq tamamilə balanslaşdırılmış olacaqdır.
Addım 4
Toxumlu meyvə şirələri toxum olan meyvə şirələri ilə qarışdırılmamalıdır. Məsələn, şaftalı içkisi alma içkisi ilə yaxşı getmir. Aşağıdakıları nəzərə alaraq içkiləri qarışdırmaq məsləhətdir: yaşıl meyvələrin suları digər yaşıl, sarı olanlar - sarı olanlarla və s.
Addım 5
Təzə sıxılmış, xüsusən də turş olan şirələri içdikdən sonra ağzınızı yaxşıca yaxalamalısınız. Bu qayda meyvə turşularının minanı korlaya bilməsi ilə bağlıdır. Bu baxımdan kiçik uşaqlar ən yüksək risk altındadır. Körpələrə gəldikdə, pediatrla hansı yaşda, hansı növ şirələr və hansı miqdarda verilə biləcəyi məsələsini müzakirə etmək yaxşıdır. Hər halda, bir neçə çay qaşığı ilə başlamalısınız.
