Təzə sıxılmış şirələr meyvə suyundan dərhal sonra istehlak edilməlidir. Bir çox meyvə və tərəvəz şirəsi diş minasını mənfi təsir etdiyi üçün suyu bir kokteyl borusundan içmək tövsiyə olunur.
Təlimat
Addım 1
Tərkibləri düzgün birləşdirin
Məsələn, ekzotik meyvə şirələrini tərəvəz şirələri ilə qarışdırmayın. Yerkökü və avokado kimi bir birləşmə ürək bulanması və ya başgicəllənmə hücumuna səbəb ola bilər. Söz yox, dadı tamamilə həzm olunmaz ola bilər. Meyvə və tərəvəzləri böyüdüyünüz əraziyə yaxın yerdə qarışdırın. Məsələn, alma və yerkökü, yerkökü və çuğundur, alma və armud, portağal və qreypfrut, naringi və limon və s.
Addım 2
Düzgün nisbətləri seçin
Dad seçimləri fərdi. Bəzi insanlar şirədə bir meyvə və ya tərəvəzin üstünlük təşkil etməsini və digər maddələrdən yaranan ləzzəti, bəziləri isə real qarışıqları üstün tuturlar. Təzə şirələri qarışdırarkən hər növü az miqdarda əlavə edin. Məsələn, eyni miqdarda alma suyu ilə dörddə bir stəkan yerkökü suyu. Birləşməni sınayın. Dadı ehtiyaclarınızı təmin etmirsə, təcrübəni davam etdirin, sizə daha çox müraciət edən meyvə suyunun nisbətini artırın.
Addım 3
İplədikdən sonra 15 dəqiqədən gec olmayaraq
Təzə sıxılmış şirələr sıxıldıqdan dərhal sonra istehlak edilməli və qarışdırılmalıdır. Hava ilə təmasdan faydalı maddələr və vitaminlər tez buxarlanır. Ancaq qaydanın bir istisnası da var. Bu çuğundur suyudur. Sərin bir yerdə içmədən əvvəl bir neçə saat içilməlidir. Saf şəklində istifadə etməyiniz, həmçinin digər tərəvəz və meyvələrdən təzə sıxılmış şirələrə əlavə etməyiniz tövsiyə edilmir. Çuğundur suyu qaynadılmış soyuq su ilə seyreltilir.
Addım 4
Meyvə və tərəvəz qarışıqları
Təzə sıxılmış meyvə şirələrini tərəvəz şirələri ilə qarışdırmaq məsləhətdir. Məsələn, pomidor suyuna alma suyu əlavə edilə bilər. Bu, içkiyə yalnız orijinal bir ləzzət vermir, həm də hər iki məhsulu mümkün qədər rahat və tam mənimsəməyə kömək edəcəkdir. Tərəvəz minerallarla zəngindir, meyvələr vitamin və liflə zəngindir. Onların təzə sıxılmış şirələrdəki birləşməsi bədənə canlılıq və güc yükü verməklə yanaşı, bədəni də xeyli yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, çox şirin olan meyvə şirələri həmişə təzə sıxılmış tərəvəz şirəsi ilə seyreltilə bilər ki, bu da dadı daha az yapışdıracaqdır.
Addım 5
Rəng qarışığı
Həkim-immunoloqlar və qidalanma mütəxəssisləri təzə şirələri qarışdırarkən rəng qaydalarına əməl etməyinizi qətiyyətlə tövsiyə edirlər. Yəni yaşıl meyvələri yaşılla, sarı ilə sarı, qırmızı ilə qırmızı ilə qarışdırın. Bu qarışıq bədənin mənimsənilməsi üçün daha asandır və bəzi qidalara (qırmızı tərəvəz və meyvələrə) qarşı allergiyası olanlar üçün idealdır.
