İştaha nəzarət edilə biləcəyi ortaya çıxdı. Bu sağlamlığınıza müsbət təsir göstərəcəkdir. Üstəlik, bir pəhrizdə əlverişli ola bilər. Bunu etmək üçün sadəcə bəzi sadə tövsiyələri nəzərə almalısınız.
Təlimat
Addım 1
Əlbətdə ən vacib şey iştahınızı görməməzlikdən gəlməkdir. Bunu uzun müddət etsəniz, onda bu hiss aclığa çevriləcəkdir. Bildiyiniz kimi, bir insan ac olduğunda, bədənin ehtiyacından bir neçə dəfə çox yemək yeyə bilər. Bütün bunlar belinizi daha da təsir edən çox yeməyə gətirib çıxarır. Buna görə iştahanın ilk çağırışında yemək üçün bir qeyd aparırıq.
Addım 2
Şövqlə yemək də vacibdir. Orada deyilsə, yemək sadəcə həzm olunmur və yalnız faydasız deyil, həm də zərərlidir. Buna görə boş vaxtınız olanda deyil, iştahanız olduqda yeyin.
Addım 3
Uzun müddət soyuqdəymə zamanı bədənin xəstəliklə mübarizə gücünə sahib olması üçün yemək yeməyiniz lazım olduğuna inanılırdı. Məlum olduğu kimi, bu səhv bir fikirdir. Enerji ilə doldurmaq üçün iştahsız özünüzə yemək doldurmamalısınız. Bədən infeksiya ilə mübarizə üçün bütün gücünü verir, buna görə yemək yalnız sağalmanı ləngitəcəkdir. Nəyə və nə vaxt lazım olduğunu bilir. Ona qulaq asın və sağlamlıq həmişə sizinlə olacaq.
