Bir çox pəhrizdə adi şirniyyatları və şəkəri quru meyvələrlə əvəz etmək tövsiyə olunur. Onlardan faydalı şirniyyat hazırlamaq olar.
Mənə elə gəlir ki, zaman keçdikcə adi qurudulmuş meyvələrlə çay içib çay içmək darıxdırıcı olur. Ancaq belə bir çay partiyasını diversifikasiya etmək asan və sadədir - onları qurudulmuş meyvələrdən bu cür faydalı şirniyyatlar halına gətirin.
Qurudulmuş meyvələrdən konfet hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq: qurudulmuş meyvələrin özləri (50 qram quru ərik, quru ərik, quru alma, zövqünüzə görə digər seçimlər əlavə edə bilərsiniz), 100 qr yulaf unu, 25 q qoz-fındıq (qoz, şam qozu), fıstıq, özünüzü seçin), 10 g bal, 10 bitki yağı.
Bu şirniyyatların hazırlanması prosesi sadədir - qoz-fındıq və quru meyvələri doğrayın, bütün məhsulları qarışdırın. Kiçik toplar düzəldin və bir çörək qabına qoyun (ilk olaraq çörək kağızı qaba qoyun və ya yağı ilə azca yağlayın). Şirniyyatları əvvəlcədən qızdırılan bir sobada (190 dərəcəyə qədər) bir bişmiş təbəqəyə qoyun və qızıl qəhvəyi olana qədər bişirin.
Faydalı məsləhət: pəhriz saxlayırsınızsa, qəlyanaltı kimi işləmək üçün bu cür sağlam şirniyyatlar götürün, lakin tərkibi yüksək kalorili olduğundan onları çox yeməməli olduğunuzu unutmayın. Yeri gəlmişkən, pəhrizdə olmasanız da, bu konfetlər və ya sadəcə qurudulmuş meyvələr və qoz-fındıqlar kimi şirniyyatlar, qənnadı buzulası olan adi konfetlərdən daha sağlamdır.
