Bir çoxları qış soyuğunun başlamasını səbirsizliklə gözləyirlər, çünki satışa xurma balığı çıxacaq. Çox insan xurmanı sadəcə bu meyvənin nə qədər fayda gətirdiyini özləri də bilmədən dadlı olduqları üçün yeyirlər.
Xurma yalnız vitamin və mineral anbarıdır. Meyvənin parlaq narıncı rəngi yüksək miqdarda beta-karoten (A vitamini) ilə verilir, bu da meyvənin göz əzələsini gücləndirməsi və görmə qabiliyyətini bərpa etməsi deməkdir. Ayrıca, bu vitamin dəri yaşlanmasını və qırışların meydana gəlməsini maneə törədən təbii bir antioksidandır.
C vitamini toxunulmazlığın ilk köməkçisidir, yəni gündə 1-2 xurmanın istifadə edilməsi soyuqdəymənin əla bir profilaktikasıdır.
Bu incəlik, sinir sisteminin normal fəaliyyətindən məsul olan demək olar ki, bütün B vitaminlərini ehtiva edir.
Xurma tərkibində çox miqdarda dəmir var, bunun sayəsində qanda hemoglobin səviyyəsini qoruyub saxlayır. Anemiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün xurma xəstəliyə qarşı mübarizədə yaxşı köməkçi olacaqdır.
Yod, tiroid bezinin və nəticədə immunitet və hormonal sistemlərin normal işləməsi üçün əvəzolunmaz bir elementdir.
Kalium əzələ sisteminə faydalı təsir göstərir, qan damarlarının divarlarını gücləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını alır.
Maqnezium qıcıqlanmanı aradan qaldırır, yuxunu yaxşılaşdırır və sinir sisteminin düzgün işləməsini təmin edir.
Hamilə qadınların xurma yeməsi faydalıdır. Ödem, anemiya və hipertoniya görünüşünün qarşısını alır, yuxu keyfiyyətini artırır. Ancaq tibb bacısını bu meyvə ilə xüsusilə aparmaq olmaz, bu körpədə həzm probleminə səbəb ola bilər.
Mədə-bağırsaq traktının və şəkərli diabet xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar, xurma istifadəsi tamamilə məhdudlaşdırılmalıdır.
