Xurma artıq ölkəmizin sakinləri üçün incəlik deyil. Ancaq buna baxmayaraq, bu meyvələrin insan orqanizmi üçün faydaları barədə az adam bilir. Xurma nə üçün faydalıdır?
Xurma xurma ağaclarında böyüyən meyvələrdir. Bundan sonra ən çox qurudulur. Sonra bir çox ölkəyə quru meyvə kimi gedirlər. Xurma kompotlar, desertlər və digər yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur. Aşağı kalorili və yüksək toxluqlu olduqları üçün diyeterlər tərəfindən yüksək qiymətləndirilir. Xurma da bir çox faydalı xüsusiyyətə malikdir. Üstəlik, uşaqlar və hamilə qadınlar tərəfindən də yeyilə bilər. Pediatrlar, uşaqlara iki yaşından etibarən tarix verməyi məsləhət görürlər.
Bu meyvələrdə çox sayda müxtəlif vitamin və mikroelement var: dəmir, maqnezium, amin turşuları, selenyum, A, PP, B, E, C vitaminləri, pektinlər, pəhriz lifləri. Bütün bu komponentlərin olması insan orqanizmi üçün xurmanın faydalı xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirir.
Xurmanın faydalı xüsusiyyətləri
1. İnsan qan şəkərini tənzimləyin.
2. İmmunitet sisteminizi gücləndirin və xəstəlik zamanı sürətlə sağalmağı təşviq edin.
3. Divarlarını gücləndirərək qan damarlarını təsirli şəkildə təsir edin.
4. Fiziki gücdən sonra bədənin daha sürətli bərpa olunmasına kömək edin.
5. Zərərli maddələri və toksinləri bədəndən çıxarın.
6. Qaraciyər fəaliyyətini yaxşılaşdırın.
7. Qanda hemoglobin səviyyəsini artırın.
8. Qadınlar menstruasiya dövrünü yaxşılaşdırır və menopoz əlamətlərinə dözməyi asanlaşdırır.
9. Yaşlanmasını gecikdirərək insan dərisini təsir edin.
10. Kişilərdə potensialı artırır və alkoqol zəhərlənməsinin öhdəsindən gəlməyə kömək edirlər.
11. Ürəyin işinə müsbət təsir göstərin.
12. Beyin hüceyrələrinə qan axını yaxşılaşdırın, vuruşların inkişafına mane olun.
13. Stres və depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
14. Uşaqlarda sümükləri möhkəmləndirin və anemiya inkişafının qarşısını alın.
15. Narahatçılığı aradan qaldırın və yuxusuzluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edin.
16. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırın, həmçinin insan bədənində maddələr mübadiləsini qurun.
17. Dırnaqları və saçları gücləndirir.
18. Hamilə qadınlarda abortların qarşısını alır və uşaqlıq divarlarını gücləndirirlər.
19. Qəbizliyi aradan qaldıraraq həzm sisteminin işini yaxşılaşdırın.
20. İltihabı azaldaraq bəlğəm çıxararaq öskürəyin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
21. Sinir sisteminin işini yaxşılaşdırın.
Tarixə zərər
Xurmanın insan orqanizmi üçün çox böyük faydalarına əlavə olaraq bəzi zərərlərə də səbəb ola bilər. Buna görə bu meyvələrin əks göstərişləri var.
Xurma böyrək problemi olan, tez-tez baş ağrısı olan, piylənmə ilə yanaşı urolitiyaz və şəkərli diabet xəstələri tərəfindən istifadə edilməməlidir. Belə hallarda xurma yeməyi dayandırmalısınız.
