Soyuqdəymə və parazitlər iş adamları üçün tibbdən gələn bir tanrıdır. Bazarda yüzlərlə dərman var. Eyni zamanda, əksər analar müasir uşaqların iyirmi il əvvəldən daha tez-tez xəstələnmələri ilə razılaşacaqlar. Zəifləmiş toxunulmazlıq xəstəliklərin yarısını izah edən məşhur bir diaqnozdur.
Toxunulmazlıq reaksiyaları ixtisaslaşmış hüceyrələr (lenfositlər, makrofaglar) və maddələr (immunoglobulinlər) tərəfindən həyata keçirilir. Bədəndəki hər hansı bir hüceyrənin fəaliyyəti qida maddələrinin olması, toksinlərin konsentrasiyası və maddələr mübadiləsinin səviyyəsi ilə müəyyən edilir. Bu göstəricilər öz növbəsində qaraciyər, böyrək, mədə-bağırsaq traktının işi, ferment aktivliyi ilə əlaqələndirilir. Vitaminlər fermentlərin vacib yoldaşlarıdır.
Bəzi mənbələr günəş işığının makrofaqların işini aktivləşdirə biləcəyinə işarə edir. Bu hüceyrələr patogen mikroorqanizmləri tanıyaraq yeyərək müstəqil olaraq qan dövranında hərəkət edə bilərlər. Bir test borusundakı qanın bir hissəsi qısa müddətli işıqlandıqdan sonra hərəkətli hüceyrələrin sayı on qat artdı. Şərq təbabəti bədənin günəş enerjisini "mənimsəyə" bilən sahələrini vurğulayır. Bunlar xurma, dirsək kıvrımları, günəş pleksusu və bel. Beləliklə, gəzmək və günəş vannası almaq lazımdır.
Dadlı yeməklər də köməyə gəlir. Əlbəttə ki, pəhrizdə bir çox vitamin olmalıdır. Yaşıllıqlar, meyvələr, tərəvəzlər, təzə ət və balıq. Mal əti qaraciyəri, soğan və bolqar bibəri xidmətə başlamazdan əvvəl sürətlə qızardılaraq duzlanırsa C vitamininin təxminən yüzdə 90ını saxlayır. Qırmızı balıq uzun müddət qızartma tələb etmir, A və E vitaminləri, çox doymamış yağlarla zəngindir. Qırmızı ət, illərlə davam edən tənqidlərə baxmayaraq, bir çox qiymətli qida təmin edir. Hər şeydən əvvəl, qan əmələ gəlməsi üçün lazım olan dəmir və insan hormonlarının yarısı üçün əsas olan "yaxşı" xolesterol.
Qəribədir ki, arsenalda isti içkilər də var. Həqiqi yüksək keyfiyyətli qəhvə və çay canlandırır. Qırmızı şərab qanı yeniləməyə kömək edir. Kiçik dozalarda güclü alkoqollu içkilər "ziddiyyətlə" immunitet sistemini stimullaşdırır. Etanol zəhərlidir və orqanizm bununla mübarizə aparmaq üçün əlavə immunoglobulinlər və ağ qan hüceyrələri istehsal edir.
Bal, az miqdarda olsa da faydalıdır. Vəhşi giləmeyvə sadəcə bal və qoz-fındıqla qarışdırıla bilər və ya köpük hazırlanır. Çırpıldıqda oksigen ilə doymuş olur. Bədənin daxili mühitinin turşuluğu nə qədər yüksəkdirsə, patogen bakteriyaların şansı o qədər az olur.
Acı şokolad güc verir və sadəcə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Beş dəqiqəlik gülüşün bir stəkan xama əvəz etdiyini deyirlər. Yəqin ki, yaxşı bir şirniyyatdan bir neçə dəqiqəlik zövq tətildə bir günü əvəz edir. Bir neçə iri armud hər birinə 8 dilim kəsilmiş, soyulmuş və yağda qızardılmış, şəkər tozu səpiləndir. 7-10 dəqiqədən sonra bir boşqaba köçürün, sürtgəcdən keçirilmiş qoz-fındıqlara səpin və əridilmiş şokaladın üzərinə tökün.
