Uşaqlar da tərəvəz və meyvələrin, xüsusən də özləri yetişdirilən meyvələrin sağlam olduğunu bilirlər. Pomidor zolağımızda kifayət qədər çox miqdarda yetişən tərəvəzlərdən biridir.
Pomidorlar% 95 sudur, digəri 5 lif və kompleks karbohidratlardır. Salat hazırlamaq, təzə şirələri əzmək və ya müxtəlif yeməklərə əlavə etmək üçün istifadə edilə bilər.
Pomidor tanış və adi bir məhsul hesab olunmasına baxmayaraq, faydaları əvəzsizdir. Tərkibində vitaminlər var: A (görmə qabiliyyəti üçün yaxşıdır), E (dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır), C (immunitet sistemini gücləndirir, bədxassəli neoplazmaların inkişafına mane olur), B (sinir sistemini gücləndirir, beyni stimullaşdırır, yaddaşı yaxşılaşdırır). Makronutrientlərdən xüsusilə pomidorda (anemiyanın inkişafına mane olur), maqneziumda (təbii rahatlayıcı, yuxu müddətini və keyfiyyətini yaxşılaşdırır) və kaliumda dəmir varlığını qeyd etmək lazımdır (ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir, gücləndirir. ürək əzələsi).
Pomidorlarda çox az kalori var - 100 qr üçün təxminən 23 kkal, buna görə rəqəmi izləyənlər və ya bir oruc günü üçün bir menyu hazırlayanlar üçün idealdır. Bu gecə gecələri şəkərli diabetli insanlar üçün faydalıdır, çünki tərkibində sadə şəkər və nişasta yoxdur.
Pomidorlarda bədəndə yaşlanma prosesini ləngidən çox miqdarda antioksidan var. Nikotin asılılığından əziyyət çəkən insanlar üçün bu məhsul da zəruridir, toksinlərin bədəndən çıxarılmasına kömək edir.
Aşkar faydalarına baxmayaraq, həzm sistemi xəstəliklərindən, həmçinin böyrək və öd kisəsi xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün pomidor istifadəsini məhdudlaşdırmaq lazımdır.
