Xurma xurmanın yeməli meyvəsidir. İnsanlar üçün dəyərli bir qida məhsuludur. Xurma təzə istehlak edilə bilər, lakin daha çox mağazalarda bu meyvələrin qurudulmuş meyvələrini görə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Xurma çox miqdarda karbohidrat, B, C, D, K, A qrup vitaminləri, müxtəlif mikroelementlər və duzlar: kalsium, dəmir, fosfor, maqnezium, kalium, sodyum, sink, mis, manqan var.
Addım 2
Xurmanın daim istifadəsi fiziki performansı, zehni aktivliyi artırmağa, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa, sinir sistemini bərpa etməyə və toxunulmazlığı artırmağa kömək edir. A vitamini saç, dırnaq və dəri vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
Addım 3
Tərkibindəki pəhriz lifinin yüksək olması səbəbindən xurma orqanizm tərəfindən praktik olaraq həzm olunmur, buna görə istifadəsi mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırmağa kömək edir.
Addım 4
Xurma istehlakı bir sıra xəstəliklərdə daha sürətli şəfa verir. Xərçəng və ürək xəstəliklərinin inkişafını azaldın, vücudu parazitlərdən qoruyun və xəstəlik yaradan bakteriyaları məhv edin. Üst tənəffüs yollarının xəstəlikləri, anemiya və anemiya üçün. Həm də ürək yanması zamanı bir neçə xurma yeyərək, ondan qurtula bilərsiniz, çünki tərkibindəki pantotenik turşu mədə turşusunu təsirsiz hala gətirir. Xurmanın düyü ilə dəmlənməsi distrofiyanın müalicəsində kömək edir.
Addım 5
Hamilə qadınların və süd verən anaların rasionuna xurma əlavə etdiyinizə əmin olun. Uşaqlığın əzələ toxumasını gücləndirməyə və bərpa etməyə kömək edir, doğuşu asanlaşdırır, doğuşdan sonra qanaxmanı azaldır. Ana südü ilə uşağın bədəni lazımi vitaminlər və mikroelementlərlə doyurulur.
Addım 6
Kişilərin müəyyən miqdarda xurma yeməsi də faydalı olacaqdır, çünki potensial yaxşılaşır, sperma istehsalı artır və nəticədə reproduktiv funksiya artır.
Addım 7
Bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, xurmanın həddindən artıq istehlakı bədənə zərər verə bilər. Xurma diabetli insanlar tərəfindən istehlak edilməməlidir. Çünki qan şəkərini artırırlar.
Addım 8
Xurma, kilolu insanlar tərəfindən pəhrizdə istifadə edilməməlidir. Çünki bu məhsul yüksək kalori tərkiblidir.
Addım 9
Diş çürüyü olan insanlarda xurma ehtiyatla istifadə olunmalıdır. Çünki xurmadakı yüksək şəkər miqdarı diş xəstəliklərini daha da inkişaf etdirə və diş minasının məhv olmasına səbəb ola bilər.
Addım 10
Allergik xəstəliklərə meylli insanlar üçün tarixlərdən imtina etməlisiniz.
