Xurma əbədi günəşin kənarında böyüyən, 25 metr yüksəkliyə çatan xurma meyvəsidir. Bu meyvələr bədən üçün çox dadlı və qidalıdır.
Təlimat
Addım 1
Xurmanın tərkibi müxtəlif mikroelementlərlə zəngindir: bor, dəmir, kobalt, kalium, sink, fosfor, maqnezium, flor, selenyum, A, B, C vitaminləri, niasin, müxtəlif amin turşuları (pantotenik turşusu da daxil olmaqla) lif.
Addım 2
Qurudulmuş xurmanın praktik olaraq qida maddələrini itirməməsi diqqət çəkir, buna görə qışda bir neçə parça quru meyvə (5-10 ədəd) yemək çox yaxşıdır.
Addım 3
Xurmanın tərkibində maqnezium və kalium olduğu üçün ürək-damar xəstəlikləri üçün faydalıdır.
Xurmanın tərkibindəki kalsium dişlərin və skelet sisteminin möhkəmlənməsi üçün faydalıdır. Xurmanı hamilə və süd verən qadınların pəhrizinə daxil etmək xüsusilə yaxşıdır. Bu diş çürüməsinin qarşısını alacaq.
Xurmaya daxil olan pəhriz lifləri bədəndəki metabolik prosesləri yaxşılaşdırmağa, mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Nəticədə toxunulmazlıq artır və xərçəng xəstəliyi riski azalır
Xurmanın enerji dəyəri böyükdür: 100 qrama 277 kkal. Buna görə xurma aclığınızı təmin edə bilər. Məhz çox miqdarda məhsul yeyib-içməyin.
Xurmanın tərkibindəki vitaminlər saç, dırnaq və dəri vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
Bu ləzzətli meyvələri normada istehlak etmək bütün bədənə fayda gətirəcəkdir.
