Mannik çox gözəl bir şirin yeməkdir. Ancaq bir çox reseptdə kilo verən qızlara uyğun olmayan un var. Çörək pendirindən istifadə edərək unsuz manna bişirə biləcəyiniz və yeməyi daha aşağı kalorili etmək üçün şəkər əvəzinə bir tatlandırıcı istifadə edə biləcəyiniz məlum oldu.
Vacibdir
- -1 stəkan irmik
- -250 qr yağsız kəsmik
- -1 stəkan yağsız kefir və ya xama
- -0.5 çay qaşığı sirkə söndürülmüş soda
- -70 g su
- -7-10 tablet tatlandırıcı və ya 0,5 stəkan şəkər
- -2 yumurta
Təlimat
Addım 1
İrmik kefirlə tökün, 15-20 dəqiqə isti yerdə şişməyə qoyun.
Addım 2
Kəsmik pendirini bir ələkdən silin, şişdikdə irmikə əlavə edin.
Addım 3
Yumurta ilə şəkəri çırpın, manna-kəsmik qarışığına əlavə edin. Və ya tatlandırıcıyı suda seyreltin, qarışığa əlavə edin.
Addım 4
Qalan maddələr əlavə edin, yaxşı qarışdırın.
Addım 5
Fırını 200 dərəcəyə qədər qızdırın. Çörək qabını günəbaxan yağı ilə yağlayın, içinə xəmir tökün, sobada 30-35 dəqiqə qoyun.
