Avokado, ləzzəti istənilən yeməyi dəyişdirə bilən çox yönlü bir məhsuldur. Avokado salatı aşağı kalorili məzmunu ilə seçilir və qırmızı bibər istifadəsi pəhrizə A, C, B1 vitaminləri əlavə edəcəkdir.
Vacibdir
- 1 avokado
- - 1 pomidor;
- - 100 q donuz;
- - 1 şirin qırmızı bibər;
- - Reyhan yarpaqları;
- - susam;
- - duz;
- - soğan;
- - 1 baş sarımsaq.
Təlimat
Addım 1
Salat hazırlamağa başlamaq üçün pomidorları bir dəqiqə isti suda saxlamalısınız. Bu, dərinin tərəvəzdən təmizlənməsini asanlaşdıracaqdır. Sonra pomidoru incə doğrayın və yavaş alovda iki dəqiqə qovurun. Ədviyyat əlavə etmək üçün pomidorlara müxtəlif ədviyyatlar da əlavə edə bilərsiniz.
Addım 2
Sonra avokado ilə mübarizə aparaq. Meyvə yarıya bölünməli və toxum götürülməlidir. Sonra avokado pulpasını çıxarın. Ya kiçik pazlara bölə bilər, ya da hamar olana qədər sellüloz yoğurun.
Addım 3
Qırmızı bibəri kəsin və toxumdan soyun. Yeməkləri kiçik kublar şəklində kəsin. Donuz, soğan və sarımsağı da doğrayın. Fərdi seçimdən asılı olaraq, donuz qızartıla bilər.
Addım 4
İşlənmiş tərəvəzləri və ədviyyatları tək bir xəmir şəklində birləşdirin. Nəticədə hazırlanan yemək soğan üzükləri, reyhan yarpaqları ilə bəzədilə bilər. Yeməyə daha çox kalori əlavə etmək üçün küncüt toxumu da əlavə etmək tövsiyə olunur.
