Kivi zəngin bir qida, vitamin, mineral və antioksidan qaynağıdır. Daha doğrusu, tərkibində A, E, K vitaminləri və fol turşusu ilə yanaşı maqnezium, kalium, fosfor və kalsium var. Bundan əlavə, kivinin tərkibində lif də var.
Gözlər üçün faydalıdır
Kivinin tərkibində göz sağlamlığı üçün zəruri olan zeaksantin və lutein kimi fitokimyəvi maddələr var. Bu maddələrdən kifayət qədər istehlak edərək katarakt, makula dejenerasyonu və digər görmə problemlərinizin yaranma riskini azalda bilərsiniz.
Dəri üçün faydalıdır
C vitamininin olması sayəsində bu meyvə dərini yaxşı vəziyyətdə saxlayır. E vitamini qocalma prosesini ləngitməyə, qırışların, yaşlanma ləkələrinin görünüşünü azaltmağa və dərini günəş şüalarının yaratdığı zərərlərdən qorumağa qadirdir. Kivinin müntəzəm istifadəsi ilə müxtəlif dəri problemlərinin qarşısını ala və möhkəm və sağlam saxlaya bilərsiniz.
Yaxşı yuxu verir
Mütəxəssislərə görə, yeməkdən sonra bir-iki kivi yaxşı bir yuxu təmin edəcəkdir. Bunun səbəbi meyvənin içində yuxuya getməyi asanlaşdıran serotoninin olmasıdır.
Diabetə qarşı qoruyur
Diabetdən əziyyət çəkənlər üçün kivi meyvə dərmanı kimi istifadə edilə bilər. Bu məhsul optimal qan şəkər səviyyəsini qoruya bilər. Buna görə şəkərli diabetin inkişafının qarşısını almaq üçün gündəlik pəhrizinizə daha çox meyvə əlavə edin.
Xərçəngdən qoruyur
Kivinin döş, mədə, ağciyər və qaraciyər xərçəngi daxil olmaqla müxtəlif növ xərçənglərin qarşısını almağa kömək etdiyi göstərilmişdir. Xərçəng hüceyrələrinin fəaliyyətini boğur və eyni zamanda sağlam hüceyrələri qoruyur.
Dəmir emilimini stimullaşdırır
Dəmirdən məhrum olan və ya onu udmaqda problemi olan insanlar mütləq diyetalarına kivi daxil etməlidirlər. Meyvədəki C vitamini və fitokimyəvi maddələr bədəndə dəmirin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir.
