Bir çox insan qidanı qızdırmaq üçün mikrodalğalı sobadan istifadə edir. Bəziləri də yemək bişirmək üçün istifadə olunur. Ancaq mikrodalğalı sobada bişirilən yeməklərin çox da faydalı olmadığına dair bir fikir var. Doğrudanmı? Mikrodalğalı sobada yemək bişirmək zərərlidirmi?
Mikrodalğalı sobada sağlamlıq üçün tamamilə zərərsiz olan beş müxtəlif yemək bişirə bilərsiniz.
1. Tərəvəz. Mikrodalğalı sobada bişirildikdə tərəvəzlər bişirildikdə və ya digər yemək üsullarında olduğundan daha az qida itirirlər. Bundan əlavə, mikrodalğalı sobada tərəvəz bişirmək daha sürətli və asandır, bunun üçün konteynerə bir qaşıq su əlavə edib qapaq ilə örtməlisiniz.
2. Balıq. Balıq ən sağlam qidalardan biridir, mikrodalğalı soba bütün faydalı xüsusiyyətlərini saxlayır, çünki yeməyi tez hazırlayır. Balıqları ədviyyatlarla dadlandırmalı, xüsusi bir çörək torbasına qoymalı və bir neçə dəqiqə bişirməlisiniz.
3. Omlet bədəni proteinlə zənginləşdirən yüngül və sağlam bir səhər yeməyidir. Bir qaba bitki yağı tökün, sonra yumurta əlavə edin və qarışdırın. Bu yemək mikrodalğada təxminən bir dəqiqə bişəcək, qarışdırdığınızı unutmayın. Omletə pendir, tərəvəz və ya digər qatqı əlavə edə bilərsiniz.
4. Sürətli kartof. Soyulmuş kartofları dilimlərə kəsin, çəngəllə bir neçə dəfə doğrayın və mikrodalğalı sobada 8 dəqiqə saxlayın. Bu kartof bişirməyin çox sürətli bir yoludur.
5. Sağlam qəlyanaltılar da edə bilərsiniz. Məsələn, qoz-fındıqları və toxumları mikrodalğada sürətlə qızartmaq olar. Bu üsul bir qabda və ya sobada qovurmaqdan çox asandır.
