Zucchini omleti ən sadə və ən yaxşı səhər yeməyi və ya şam yeməyindən biridir. Yeməyi sevən, lakin incə bir rəqəm xəyal edənlər üçün idealdır. Tərəvəz və zülal, yaxşı yeməyinizə və tədricən xəyalınıza yaxınlaşmanıza imkan verən əla bir birləşmədir. Kiçik bir sirr bu yeməyi kilo vermək üçün çox ideal edəcəkdir.
Vacibdir
- - kiçik cavan balqabaq - 1 ədəd.
- - toyuq yumurtası - 2 ədəd.
- - soğan - isteğe bağlı, lakin ən az 1 kiçik baş
- - duz, istiot - dadına görə
- - bitki yağı - bir az
- - yulaf ezmesi - bir xörək qaşığı (istəyə görə)
- - süd - 100 qram
Təlimat
Addım 1
Yemiş bir zucchini omletini bir tavada tez və dadlı bişirmək üçün bu tövsiyələrə riayət etməlisiniz. Gənc balqabağı diqqətlə soyun. Sonra qaba bir sürtgəcdən keçirin və suyunu bir az sıxın, baxmayaraq ki, bu da edilə bilər. Yemək daha həssas və şirəli olacaqdır.
Addım 2
Soğanı xırda doğrayın. Və bu mükəmməl cütü bir yerə yığın.
Onlara daha çox dost olmaq üçün onları bir az bitki yağı ilə qovurma qabına göndərin.
Addım 3
Sonra bir qabda iki yumurta çalın, süd əlavə edin və yenidən çalın. Qarnınızın dediyi kimi duz və istiot. Yulaf ununu bir qaba qoyun və beş dəqiqə tək qoyun. Yumurta südü və yulaf ezmesi qarışığımız hazırdır.
Addım 4
Bu vaxt, tavadakı şirin cütlük artıq həyatın bir-biri olmadan mümkün olmadığını başa düşdülər. Meyvə suyunu sərbəst buraxdılar, içərisində bir az qaynadıblar və artıq növbəti mərhələyə hazırdırlar. Bunun üçün onlara düz beş dəqiqə vaxt lazım gəldi.
Addım 5
İndi süd və yumurta qarışığını balqabağın üzərinə tökün, qabın qapağını örtün və az istilikdə beş dəqiqə saxlayın. Sonra tavanı açıb yumşaq və diqqətlə bir boşqaba köçürürük, təzə tərəvəzlərlə bəzəyirik və ləzzət alırıq. İdeal zayıflama yeməyi hazırdır.
