Balanssız bəslənmə, fiziki aktivliyin olmaması, həddindən artıq spirt istehlakı, qeyri-kafi yuxu, stres maddələr mübadiləsinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Pəhrizinizi dəyişdirərək maddələr mübadiləsini gücləndirə və yan təsirlərə səbəb ola bilməzsiniz.
Kərə yağı
Yağ bədən üçün ən təsirli detoksikasiyaedici maddələrdən biri hesab olunur. Bədəndəki tullantıları və toksinləri aradan qaldırır, buna görə metabolizmanı artırmaq və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.
Kokos yağı kimi hər hansı bir yağdan istifadə edin. Yağı ağzınızda 20 dəqiqə saxlayın və ağzınızı yuyun. Sonra tüpürün və dişlərinizi fırçalayın. Bunu hər səhər edin.
Yaşıl çay
Yaşıl çayın əsas faydalarından biri də metabolizmanı gücləndirməsidir. Güclü antioksidantları və flavonoidləri bədənin metabolizmasını artırmaqla yanaşı yağ oksidləşməsini sürətləndirməyə kömək edir.
Bir stəkan qaynar suya bir neçə yaşıl çay yarpağı əlavə edin. 5 dəqiqə dəmlənsin. Süzün və için. Ləzzət üçün bir az şəkər əlavə edə bilərsiniz. Gündəlik ən azı 2 fincan istehlak edin.
Taxıl
Taxıllar çoxdan arıqlamaq və metabolizmanı artırmaq üçün təsirli vasitə kimi istifadə olunur. Bundan əlavə, taxıllardakı pəhriz lifləri uzun müddət aclıqdan qurtulmaq imkanı verir. Hər gün səhər yeməyi üçün yüksək lifli taxıl yeyin.
Zəncəfil
Zəncəfil bədən istiliyini qaldırmaq və bununla da maddələr mübadiləsini sürətləndirmək xüsusiyyətinə malikdir. Həm də artıq kaloriyi təsirli şəkildə yandırır.
Təzə zəncəfil kökü götürün, sonra incə doğrayın. Bir stəkana qaynar su qoyun. 10 dəqiqə bişirin və süzün. Bir az bal əlavə edə bilərsiniz. Bu çayı gündə 2-3 dəfə içmək. Alternativ olaraq doğranmış zəncəfil parçalarını çeynəyə bilərsiniz.
