Diyetoloqlar tez-tez kilo vermək üçün ədviyyat istifadə etməyi məsləhət görürlər. Qara bibər çox məşhurdur, çünki yağ çöküntülərini yandıra bilər.
Vacibdir
- - qara istiot;
- - zeytun yağı;
- - yağsız kefir;
- - üyüdülmüş darçın.
Təlimat
Addım 1
Qara bibər çox sayda faydalı maddə ehtiva edir: iz elementləri, vitaminlər, efir yağı. Məhsulda olan antioksidanlar bədəni yığılmış toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyə və bununla da maddələr mübadiləsini stimullaşdırır. Bunun sayəsində qara bibərlə arıqlamaq həqiqətən mümkündür. Xahiş edirik unutmayın ki, xırda noxudda mədə turşusu istehsalı artdığı və qidanın həzm prosesi daha sürətli olduğu üçün piperin var.
Addım 2
Gündə ən az 2 g qara bibər istehlak edin. Bu vəziyyətdə sistematik aşırı yemə ilə də mövcud çəkini qoruyub saxlamaq mümkün olacaqdır. Bu miqdarda ədviyyatda olan piperin yeni yağ hüceyrələrinin əmələ gəlməsini əngəlləyir. Çəkinizi azaltmaq istəyirsinizsə, isti ədviyyatdan istifadənizi artırın.
Addım 3
Qara bibərlə arıqlamaq istəyirsinizsə, birinci və ikinci yeməklərin yanında salatlara əlavə edin. Acılı yemək sizi susuzlaşdırır. İnsan həmişəkindən daha çox su içir. İstehlak olunan mayenin həcminin artması su-duz mübadiləsinin normallaşmasına səbəb olur. Artıq su ilə birlikdə toksinlər bədəndən çıxarılır, mədə-bağırsaq traktının fəaliyyəti normallaşır. Bununla birlikdə isti ədviyyatlara həddindən artıq ehtirasın sağlamlığa zərər verə biləcəyini unutmayın.
Addım 4
Qara bibərin ziyanı həzm sisteminin selikli qişasını qıcıqlandırmaq qabiliyyətindədir. Buna görə mədə xorası və onikibarmaq bağırsaq xorası, kolit, qastritdən əziyyət çəkən insanlar üçün bu ədviyyatdan sui-istifadə etmək qəti qadağandır. Qara bibər daha çox xlorid turşusu istehsalına təkan verdiyindən, turşuluğu yüksək olan bir insanın qabına əlavə etməsi tövsiyə edilmir. Mükəmməl sağlamlıq vəziyyətində olsa belə, gündə 5 qr-dan çox qara bibər yeməməlisiniz.
Addım 5
Çəki kimi arıqlamaq üçün qara bibərdən istifadə etmək lazım deyil. Xüsusi bir yağdan istifadə edərək bədənin problemli bölgələrini masaj etməyə çalışın. Bir litr zeytun yağına 2 xörək qaşığı ədviyyat əlavə edin və işıqlandırılmamış yerdə 2 həftə dəmləmək üçün buraxın. Sonra məhsulu tülbentdən süzün. Yatmadan əvvəl masaj prosedurlarının aparılması tövsiyə olunur. Qeyd edək ki, bibərlə dəmlənmiş yağın güclü istiləşmə təsiri var.
