Bir çox pəhriz və arıqlamaq üçün fərqli metodların olmasına baxmayaraq ideal arıqlamağın sirri təəccüblü dərəcədə sadədir. Özlərini yeməklə məhdudlaşdıra bilməyənlər arasında özünü sübut etdi. Həqiqətən, bu kateqoriya insanlar üçün hər hansı bir çərçivə sadəcə dözülməzdir. Dadlı pəhriz salatları ideal kilo vermək üçün mükəmməl əsasdır. Bunları müəyyən qaydalara uyğun olaraq istifadə etməklə asanlıqla arıqlamaqla yanaşı, daha da sağlamlaşa bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Arıqlamaq üçün asanlıqla bəslənmənin əsasını tərəvəz və meyvələrdən ibarət ləzzətli pəhriz salatları qəbul etməlisiniz. Hər yeməkdən əvvəl salat istehlak edərək, sərt bir pəhriz çərçivəsi olmadan kilo vermək üçün əla bir fürsət əldə edirsiniz. Birincisi, bir porsiya salatı ilə birlikdə bədəni lazımlı liflə doyursunuz. Bağırsaqları toksinlərdən və toksinlərdən təsirli şəkildə təmizləyir. İkincisi, mədənin həcmini doldurur, artıq qidanın keçməsinə imkan vermir.
Addım 2
Pəhriz salatı, istiliklə müalicə olunmayan meyvə və tərəvəzlərə əsaslanır. Bu, maksimum miqdarda vitamin və digər qida maddələrini ehtiva etməsi deməkdir. Salat geyinərkən limon suyu, alma sirkəsi, zeytun və ya günəbaxan yağı və az yağlı qatıq axtarın. Diyet salatı yalnız hər yeməkdən əvvəl deyil, həm də axşam yeməyi yerinə istehlak edilə bilər. Arıqlamaq istəyənlər üçün bu idealdır. Bu vəziyyətdə salata quş əti, az yağlı ət, balıq və ya yumurta əlavə edilə bilər. Dadlı pəhriz salatları ideal kilo vermək üçün mükəmməl əsasdır.
Addım 3
Ağ kələm, yerkökü, yaşıl alma, kərəviz, çuğundur, göyərti pəhriz salatı üçün ən uyğundur. Kələm və kərəvizi həzm etmək üçün bədənin çox enerjiyə ehtiyacı var. Bu, alınan kalori sayının sıfıra endiriləcəyi deməkdir. Bu səbəbdən kələm və kərəviz mənfi kalorili tərəvəz hesab olunur.
Çuğundurda yağ yandırıcı təsiri olan betain yanında bir çox lif var.
Alma salat üçün ən vacib meyvələrdən biridir. Çox miqdarda vitamin və mineral var. Arıqlamaq istəyənlər mütləq almaları diyetalarına daxil etməlidirlər. Alma maddələr mübadiləsini mükəmməl şəkildə yaxşılaşdırır və eyni zamanda yağ yandırıcı təsir göstərir.
Yuxarıda göstərilən xüsusiyyətlərin hamısına sahib yerkökü qadın gözəlliyi üçün faydalı bir çox vitamin ehtiva edir.
