Jurnalların üz qabığında yer alan gözəl cisimlərin bu gözəl görünmək üçün dəyişdirildiyini düşünənlərdənsiniz? Bədəninizi hər gün məşq edirsiniz, amma hələ müəyyən sahələrdə mükəmməl deyilsiniz?
Bir jurnaldakı gözəl bir bədən həqiqətən müasir texnologiyanın məhsulu ola bilər. Ancaq bu da real ola bilər. Bodibildinq pəhrizi ilə birləşdirilmədiyi təqdirdə heç bir fiziki fəaliyyət sizə istədiyiniz bədəni verə bilməz. Əslində bədən tərbiyəsi qidası ideal bir bədən qurmağın ən vacib amilidir. Məşqlər buna yalnız bir əlavədir.
Bodibildinq qidalanma proqramı, ümumiyyətlə ümumi olan daha böyük yeməklərdən daha kiçik və daha tez-tez yemək yeməyi təşviq edir. Bunun səbəbi, tez-tez yemək maddələr mübadiləsini artıracaqdır. Bu, daha çox yağ yandıra biləcəyiniz deməkdir. Ağır bir yeməkdən sonra bir neçə saat yemədiyiniz kimi, bədən katabolik bir vəziyyət yaşayacağı üçün yağ alacaq və əzələ itirəcəkdir. O zaman bədən yeməli olduğunuz qida əvəzinə əzələ toxuması ilə qidalanacaqdır. Hər 2, 5-3 saatdan bir az yeyirlər və daha uzun müddət daha çox yemək daha yaxşıdır.
Yaxşı bir bodibildinq bəslənmə proqramı, lazımi miqdarda karbohidrat, protein və yağ ehtiva edən yeməklər olmalıdır. Bunlardan yalnız bir və ya ikisini ehtiva edən yeməklər sizə istədiyiniz nəticəni verməz. Karbohidratlar və protein təxminən% 40, qalan faiz isə yağ olmalıdır. Bu bodibildinq yeməyinin hazırlanmasında çox təsirli bir metod, yumruğunuzun ölçüsünü karbohidrat və ovucunuzun ölçüsündə zülal olan qida miqdarı olaraq təmsil etməkdir.
Bəslənmə əlavələri bədən tərbiyəsi qidalanma rejiminizə yaxşı bir əlavədir. Bu əlavələr, xüsusilə oturub yemək yeməyə vaxtınız yoxdursa, tez-tez yediyiniz qidalardan biri əvəzinə yüngül qəlyanaltı kimi də xidmət edə bilər. Əlavələr bodibildinq pəhrizinə başqa bir əlavədir. Bodibildinq əlavələri yaxşı bir bədən tərbiyəsi qidalanma proqramı ilə yaxşı işləyir, çünki bədənin metabolizmasını yaxşılaşdırır.
