Elmalar bütün il qida rasionumuzda olan bir məhsuldur. Ancaq az adam bu gözəl meyvənin nə qədər faydalı olduğunu bilir. Almaları yemək masanızın ayrılmaz hissəsi halına gətirin və ləzzət alın!
1. Gözəl rəqəm.
Elmalarda həzm və metabolizmanı yaxşılaşdırmaq üçün əla olan bir çox lif var. Bundan əlavə, alma çox az kaloridir, buna görə də tez-tez müxtəlif növ pəhrizlərə daxil edilir. Bundan əlavə, bu meyvələrin sidikqovucu təsiri vardır ki, bu da bədənin təmizlənməsində mühüm rol oynayır.
2. Gözəl dəri.
"Cavanlaşdıran alma" ifadəsi təsadüfən ortaya çıxmadı. Elmalar həqiqətən dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir və hətta kiçik qırışları hamarlaşdırmağa qadirdir.
3. Streslə mübarizə.
Alma ilə zəngin olan B vitaminləri sinir sisteminə əla dəstək verir.
4. Sağlam dişlər.
Hər yeməyinizdə alma üzərində dişləyin. Bu lövhəni təmizləməyə və dişlərarası boşluğu qida zibilindən azad etməyə kömək edəcək və bununla da dişlərinizi çürümədən qoruyacaq.
5. Beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması.
Elmi araşdırmalar təzə sıxılmış alma şirəsinin müntəzəm istifadəsinin beynin qocalmasının qarşısını aldığını göstərib. Beləliklə, sıx bir iş və ya iş dövründə şokolad əvəzinə sulu bir alma seçin.
6. Xolesteroldan qorunma.
Alma lifləri yağları birləşdirə bilir, bu da bədəndə xolesterol səviyyəsinin sabitləşməsinə səbəb olur. Elmi araşdırmalara görə gündə 2 alma yemək xolesterolu% 16 azalda bilər. Bu da öz növbəsində ürək və qan damarlarının işini yaxşılaşdırır və infarkt ehtimalını azaldır.
7. Diabetin qarşısının alınması.
Yenə də alma lifinin möcüzə təsiri. Qan şəkərindəki dalğalanmaları azaltmaq və bununla diabet inkişaf şansını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq qabiliyyətinə malikdir.
8. Xərçəngin qarşısının alınması.
Dünyada aparılan çoxsaylı araşdırmalar, mütəmadi olaraq alma istehlakının döş, qaraciyər və yoğun bağırsaqdakı xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinin qarşısını aldığını göstərmişdir.
9. Qaraciyər və öd kisəsinin qorunması.
Almalar qaraciyərin detoksifikasiyasında fəal iştirak edir və öd daşlarından qoruyur.
10. Əla və dadlı əhval-ruhiyyə!
