Hər kəs gənc və gözəl olmaq istəyir, amma bir çoxları sağlamlığı unuturlar. Hər dəfə nahar masasına oturanda dadlı, lakin həmişə faydalı yeməyə üstünlük veririk. Bizi zərərli qidalardan imtina edə biləcək tək şey bədənə qulluqdur. Bəs bütövlükdə bədənin sağlamlığı barədə nə deyə bilərsiniz?
Yalnız rəqəm üçün deyil, bədənin gəncliyi üçün də təhlükəli olan əsas məhsulların siyahısı var.
Trans yağlar
Trans yağ tərkibindəki liderlər kartof, cips, patlamış mısır, kraker və marqarindir. Bu qidalar piylənməyə və ürək xəstəliklərinə kömək edir. Trans yağlarının istehlakının erkən yaşlanmanın əsas səbəbi olduğu düşünülür. Bu cür məhsulları istehlak edən insanlar əsl yaşlarından daha yaşlı görünməyə meyllidirlər.
Qlükoza və fruktoza siropu
Bu şəkər əvəzedicisi şəkərli içkilər, şirniyyat və konservlərin istehsalında istifadə olunur. İstehsalçılar məhsulun dadını yaxşılaşdırmaq və raf ömrünü uzatmaq üçün əlavə edirlər. Bu əlavə ilə qidalar yeyən insanlar qaraciyər, ürək və diş problemləri yaradır.
Zərif duz
Yeməyimizə duz əlavə etməyə öyrəşmişik. Onsuz yemək bizə dadsız görünür. Bununla birlikdə, duz bədəndəki suyu saxlayır və çox miqdarda hipertansiyonun yaranmasına və sürətlənmiş qocalmağa kömək edir. Duzu dəyişdirmək asandır. Yeməklərinizə otlar və ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz və ətə limon suyu və ya lingonberries əlavə edilə bilər.
Yarı bitmiş məhsullar
Kolbasa, donuz və sosiskalarda müxtəlif dəri xəstəliklərinə səbəb ola biləcək və bədəndə iltihaba səbəb ola biləcək çox sayda qoruyucu var. Bundan əlavə, dərinin elastikliyi və cavanlığı üçün vacib olan kollagenin istehsalına mane olurlar. Dəniz balığına üstünlük vermək çox daha faydalı olacaqdır. Gəncliyi və gözəlliyi qorumağa kömək edəcəkdir.
Alkoqol
Hər kəs alkoqolun zərərlərini bilir. Bədənimiz üçün əsl qatildir. Qaraciyər alkoqolu işləyə bilmədikdə və bu funksiyanı yerinə yetirən zaman zərərli toksinlər bütün bədəni təsir edir. Bütün bunlar görünüşü mənfi təsir göstərir. Nəticədə dəri üzərində qırışlar və müxtəlif döküntülər əmələ gəlir.
Gəncliyi və harmoniyanı qorumaq üçün möcüzəvi bir pəhriz axtarmağa ehtiyac yoxdur. Pəhrizdən zərərli qidaları xaric etmək və ya ən azından istifadəsini azaltmaq kifayətdir. Nəticə çoxdan gözləməyəcək.
