Bəzi insanlar səhərlərini bir fincan aromatik qəhvə olmadan təsəvvür edə bilmirlər. Bununla birlikdə, bu hobbi sağlamlıq üçün tamamilə zərərsiz deyil. Bu içkinin əksinə olduğu bir qrup insan var. Bu vəziyyətdə qəhvə digər məhsullarla əvəz edilə bilər.
Şokolad. Bir bar tünd şokolad sizə bir neçə saat enerji verir. Səhər yeməyində bu ecazkar məhsuldan bir neçə parça yesəniz, bədən sevinc hormonu - endorfin istehsal etməyə başlayacaq. Bu maddə sizi lazımi enerji ilə dolduracaq və əhvalınızı yüksəldəcəkdir.
Yaşıl çay. Bu içki sağlamlıq üçün çox faydalıdır və canlılığın artması qəhvədən daha uzun davam edəcəkdir.
Soyuq su və təzə giləmeyvə. İnsanlar səhər tez-tez susuzluq hiss edirlər. Bir stəkan sərin və şəffaf su içmək bədəninizin oyanmasına kömək edəcəkdir. Və moruq, yaban mersini və ya yabanı çiyələyin təzə giləmeyvəsi tonunu artıracaq.
Fındıq. Bu məhsul sizi bütün gün tonlanmış hiss edəcəkdir. Ancaq yatmadan əvvəl qoz-fındıq yeməməlisiniz, çünki həzmi çətin olur.
Sitrus suyu. Bu içkidə bol miqdarda olan C vitamini bədənə canlılıq verir, enerji ilə doldurur və beyin fəaliyyətini stimullaşdırır. Şirənin hazırlanması üçün limon, portağal və əhəng meyvələrindən istifadə edə bilərsiniz. İstəsəniz bir az şəkər və ya bal əlavə edə bilərsiniz.
Qatıq. Bu məhsulda maqnezium kimi bir iz elementi var. Bədəni uzunmüddətli enerji ilə yükləyən odur. Cem və ya cem əlavə edilərək ən faydalı təbii qatıq.
