Həddindən artıq yeyirik, pəhrizlərə davam edirik, pozulur və adi yemək vərdişlərimizə qayıdırıq. Görünməmiş bir dairəyə bənzəyir. Çox vaxt bunun niyə baş verdiyini düşünmürük.
Bir çoxumuz "pəhriz" sözünü bilirik. Qadınlar üçün pəhriz ani kilo verməyə və digər bütün problemləri vəd edən sehrli bir şüşə cinə bənzəyir.
Aşırı yeməyin yağ toxuması qazanmağın əsas səbəbi olduğu heç kimə sirr deyil. Bu, qorxu, inciklik, hirs və s. Kimi mənfi duyğuların yaratdığı stresdən qurtulmanın ən asan yoludur. Həddindən artıq yemək yalnız psixoloji narahatlıqdan qurtulmanıza imkan vermir, həm də özünüzü qoruduğunuzu hiss etməyə kömək edir. Yaxınlıqdakı bir çörəkbişirmə müəssisəsindən sevdiyiniz tortdan bir parça yemək yeməyi gözləyərkən ən sevdiyiniz bir yemək barədə düşünmək, əhvalınızı əhəmiyyətli dərəcədə yüksəldə bilər və gününüzə enerji verə bilər.
- Həddindən artıq yeyəndə yemək yeməyi müşayiət edən bir neçə əsas şey var:
- Yeməklərin udulması prosesi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
- Əksər hallarda, ac olmadıqda belə yemək yeyirik.
- Çox vaxt şüursuzca, istehlak olunan qidanın miqdarına və keyfiyyətinə nəzarət etmədən yeyirik.
- Yeməyin ləzzəti onun sağlamlığından çox vacibdir.
Bəslənməyə olan bu münasibətlə pəhrizlər təsirsiz hala gəlir. Vərdişlərinizi əsaslı şəkildə dəyişdirmirsinizsə, pəhrizlər uzunmüddətli nəticələr verməyəcəkdir. Bir insan tez bir zamanda arıqlamaq üçün bir vasitə olaraq pəhrizə müraciət edir. Əslində, pəhriz bir həyat tərzinə, fərdi olaraq uyğunlaşdırılmış sağlam və balanslı yemək tərzinə çevrilməlidir.
Beləliklə, həddindən artıq yemək üçün səbəblər təsəvvür etdiyimizdən çox daha dərinləşir. Gündəlik stresli vəziyyətlərdə belə davranırıq. Qidalanma münasibətimizi əsaslı şəkildə dəyişdirməsək və bununla şüurlu şəkildə əlaqəli olmağı öyrənməsək, qısamüddətli pəhrizlər istənilən nəticəni verə bilmir.
