Boş mədə qidaya müxtəlif yollarla reaksiya verə bilər. Bəzi qidalar, hətta çox sağlam qidalar da acqarına yeyilə bilməz. Çünki ishal, mədə turşuluğu, mədə narahatlığı və digər problemlərə səbəb ola bilər.
Acqarına yeyə biləcəyiniz qidalar
Yumurta
Araşdırmalar səhər yeməyində yumurta yeməyin ümumi gündəlik kalori istehlakınızı azalda biləcəyini göstərdi. Onlar qaynadılmış və ya qızardılmış şəkildə yeyilə bilər.
Fındıq
Acqarına qoz-fındıq yemək, turşuluq səviyyəsini normallaşdırdığından mədə xorası inkişaf riskini azaldır. Ayrıca, daha uzun müddət toxluq hiss etməyinizə kömək edirlər.
Qarpız
Qarpız, yüksək su tərkibli olduğu üçün bütün bədəni nəmləndirməyə kömək edir. Tərkibində ürək və dəri üçün faydalı olan likopen də var.
Qaragilə
Yaban mersini metabolizmanı artırır, qan təzyiqini tənzimləyir və yaddaşı yaxşılaşdırır.
Bal
Bal bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır, immunitet sistemini gücləndirir və bədənin virus və bakteriyalardan qurtulmasına kömək edir.
Boş mədədə yeyilməməsi lazım olan qidalar
Pomidor
Pomidorları boş bir mədədə yemək, tərkibindəki tanin turşusu sayəsində mədə turşusu səviyyəsini artıra bilər. Bu, mədə xorası inkişaf riskini artırır.
Şirin içkilər
Təzə şirələr daxil olmaqla şəkərli içkilər aclıq və şəkər istəklərini artıra bilər.
Qəhvə
Acqarına qəhvə və ya çay içmək mədə narahatlığına və ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Qəhvə mədə turşuluğunu da artıra bilər.
Qazlı içkilər
Qazlı içkilər mədə qişasına ziyan vurur və ona qan axını azaldır.
Qatıq
Boş bir mədədə qatıq yemək, süd turşusu bakteriyalarının məhsuldakı faydalı təsirlərini azaldır.
