Düyü südünün həzmi asan deyil, qida maddələri ehtiva edir və qanda xolesterolu azaldır, arıqlamağa köməkçi vasitə olaraq da əladır. Səhər bu südü içsən, enerjini hiss edəcək və yağ yandırmağa başlayacaqsınız.
Düyü südü: faydalı xüsusiyyətləri
- Aşağı yağ tərkibi. 1 stəkan düyü südü yalnız 1,5 qram yağ ehtiva edir, doymuş yağ yoxdur. Mayo Klinikasına görə az yağlı qidalar vitaminlərin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir.
- İmmunitet sistemi üçün faydalıdır. Düyü südü immunitet sistemimizi gücləndirir və bunun üçün hər gün bir stəkan içmək lazımdır.
- Həzm etmək asandır. Bu, bədənin ehtiyac duyduğu bütün qidaları təmin edir. Düyü südü qastrit xəstələri üçün də faydalıdır.
- Xolesterol səviyyəsinin aşağı salınması üçün faydalıdır
Düyü südü arıqlamağa necə kömək edir
Düyü südü bitki mənşəli, az doymuş yağ olduğundan və həzmi asan olduğu üçün kalori yandırmağa kömək edir. Bu xüsusiyyətlər sayəsində bu məhsul əla bir enerji mənbəyidir və eyni zamanda yağın yanmasına kömək edir. Günə başlamağın ən yaxşı yolu bir stəkan düyü südüdür. Əsas vitaminlər verməklə yanaşı, xolesterol səviyyəsini də aşağı salır.
Araşdırmalara görə D vitamini arıqlama prosesində əhəmiyyətli bir rol oynayır. Düyü südü, yağın azaldılmasına kömək edən zəngin bir kalsium və D vitamini mənbəyidir.
Düyü südündə inək qədər zülal olmadığını qeyd etmək lazımdır. Buna görə, pəhrizinizi protein əlavələri ilə əlavə etməyə dəyər. Səhər yeməyində və nahar vaxtı bir stəkan düyü südü içməyin, üstəlik meyvə və tərəvəzlərlə zəngin olan az yağlı bir pəhriz edin və idman edin. Və kilo itkisində böyük nəticələr əldə edə bilərsiniz.
Kilo itkisi üçün düyü südü necə hazırlanır
1 litr düyü südü hazırlamaq üçün maddələr:
- 1 stəkan qəhvəyi və ya tam düyü
- 8 stəkan su
- 2 xörək qaşığı günəbaxan yağı;
- 4 xörək qaşığı bal.
Əvvəlcə suyu qaynadın, sonra düyünü aşağı salın. Sonra istiliyi azaltın, örtün və təxminən 2 saat bişirin. Soyumağa və suyun boşaldılmasına icazə verin. Mikserdən istifadə edərək hamar bir krem alınana qədər qarışığı çırpın. Günəbaxan yağı və bal əlavə edin, qarışdırmağa davam edin. İstəyirsinizsə bir az darçın əlavə edin. Südü şüşə qablarda və ya qapağı möhürlənmiş qablarda saxlayın. Ən yaxşı nəticə üçün gündə 2 stəkan içmək lazımdır.
