Ortalama bir insandan şəkərin zərərinin nə olduğunu soruşsanız, çox güman ki, bunun diş çürüməsi və artıq çəki olduğunu söyləyər. Bununla birlikdə, çətin ki, çox miqdarda şəkər istehlakının diş ətinin erkən yaşlanmasına və hətta çürüməsinə səbəb ola biləcəyini bilmir.
Şəkər bədənə hiss olunmadan daxil olur
Kifayət qədər sağlam bir pəhriz saxlaya bilərsiniz, ancaq özünüz də bilmədən gündə çox miqdarda şəkər yeyin. Yoğurtlar, şorbalar, rahat yeməklər və hazır yeməklər kimi tamamilə gözlənilməz və görünən sağlam qidalarda bir çox şəkər gizlənir. Gizli şəkər deyilən qida dəyəri qətiliklə insan sağlamlığına böyük bir zərər vurur. Bu məhsulun piylənmə və diabetin kök səbəbi olduğu çoxdan sübut edilmişdir.
Şəkər erkən yaşlanmaya səbəb olur
Şəkər dəridəki zülalların, xüsusilə kollagen və elastinin elastikliyini və quruluşunu təsir edir. Bu təsir dərini daha həssas və müdafiəsiz edir, qırışların erkən görünüşünə səbəb olur.
Hormonal disbalans
Şəkər hormonlara mənfi təsir göstərir və hətta tarazlığa səbəb ola bilər. Şokolad istəsən, onda şəkər az olan qaranlıq sortlara üstünlük vermək ən yaxşısıdır.
Səcdə
Aktiv həyat tərzi və idmanı olan insanlar uzun müddətdir şəkər yeməyin aktivliyi azaldıb enerjini tükəndirdiyini bilirlər. Heç bir idmançı, məsuliyyətli bir başlanğıcdan əvvəl yüksək şəkərli bir məhsul yeməyi heç düşünməz.
Asılılıq yaradır
Narkotiklərə bənzər şəkər bədənə asılılıq yarada bilər. Bir insan şirin bir şey yeməyincə sadəcə toxluq hiss etməyəcək, buna görə bəzən şəkərdən tamamilə imtina etmək çox çətin ola bilər.
Saqqız çürüyür
Diş çürüməsinə əlavə olaraq şəkər diş ətlərinə mənfi təsir göstərir və diş itkisinə səbəb olur. Nəfəs təravətləndirmək və diş ətini gücləndirmək üçün yeməkdən sonra bir müddət şüyüd, cəfəri, qərənfil, cirə və ya nanə çeynəyin.
İmmunitet sisteminə mənfi təsirlər
Şəkər bağırsaqlarda olan mayanı bəsləyir. Bədənin infeksiyalarla mübarizə edə bilməsi üçün faydalı bakteriyaların sağlam bir tarazlığını qorumaq vacibdir və bildiyiniz kimi immunitet sisteminin% 80-i bağırsaqlarda yerləşir.
Şəkər çox tərləməyə səbəb olur
Qəribədir ki, şəkər istehlakı çox tərləməyə səbəb ola bilər. Bu məhsul, bədənin qoltuq altındakı tər bezləri vasitəsi ilə aradan qaldırmağa çalışdığı güclü bir toksindir. Pis qoxu və paltarda tünd halqalar həddindən artıq şəkər istehlakının acınacaqlı nəticələridir.
Ürək xəstəlikləri
Şəkər xolesterol səviyyəsini artırdığından və damarların divarlarının qalınlaşmasına səbəb olduğu üçün ürək xəstəliklərinin əsas səbəbi ola bilər və qan axınına mane olur.
Mədədə şişkinlik və ağırlıq
Bu xoşagəlməz məqamlar bədəndə çox miqdarda şəkər olması ilə də əlaqələndirilə bilər. Bağırsaqlarda faydalı bakteriyaların balansının pozulması xoşagəlməz bir ağırlıq hissinə səbəb olur.
Dərinin tükənməsi
Şəkər dərinizə düzəlməz zərər verə bilər. Bədəndə bir dəfə şəkər dəri hüceyrələrinin xarici qatını təşkil edən əsas yağ turşularına bağlanır. Qidalandırıcı maddələrin dəri hüceyrələrinə daxil olmasının qarşısını alır və toksinlərin sərbəst buraxılmasına mane olur. Beləliklə, hər cür gözəllik məhsulu və prosedurlarına çox pul xərcləmək əvəzinə, sadəcə şəkər qəbulunuzu azaltmayın.
