Qədim dövrlərdə ədviyyat ən bahalı məhsullardan biri idi, qızıldan daha qiymətlidir. Bu gün ekzotik ədviyyata aid olmayan qara bibər, orta əsrlərdə inanılmaz dərəcədə yüksək qiymətləndirilirdi. Ədviyyatlar qabların dadını yaxşılaşdırır və hətta bəzən onu çox dəyişdirir. Ancaq bəzi ədviyyatların xüsusi bir xüsusiyyəti var - maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər, qan şəkərinin səviyyəsini təsir edə bilər, cavanlaşdırıcı təsir göstərə bilər, bədənə faydalı təsir göstərir və sağaldır.
Vacibdir
- - darçın (darçın çubuqlarını seçmək daha yaxşıdır)
- - zerdeçal
- - qırmızı isti bibər (qabıq və ya qaba üyüdülmüş bibər seçin, incə üyüdülmüş bibər keyfiyyətsiz ola bilər)
Təlimat
Addım 1
Aşağıdakı ədviyyatlar kilo vermək üçün ən yaxşısıdır:
Addım 2
Darçın. Bu ədviyyə qan şəkəri səviyyəsini normallaşdırır, yəni yağ hüceyrələrinə daha az qlükoza saxlanılması üçün çatdırılır. Darçını istehlak etməklə şəkərdə və nəzarət altına alınmayan aclıq tutmalarında qarşılaşmırsınız və toxluq hissini daha uzun müddət saxlayırsınız. Darçın bədənin ifrazat sistemlərini aktivləşdirir, yəni metabolik məhsullar daha intensiv xaric olur və toxumalarda yığılmır. Ədviyyə bağırsaq işini normallaşdırır, qəbizliyi aradan qaldırır.
Addım 3
Gününüzə darçınla başlayın. Qəhvənizə və ya çayınıza əlavə edin. Zülal səhər yeməyini seçsəniz, kəsmikə bir çay qaşığı toz əlavə edə bilərsiniz. Bütün gün üçün xoş ətir və yaxşı əhval-ruhiyyə bonusa çevriləcəkdir.
Addım 4
Darçın toz və ya darçın çubuq şəklində alınır. Çubuqlar almağa çalışın və onları özünüz bir qarışdırıcıda və ya qəhvə dəyirmanında üyütün. Beləliklə, satın alınan məhsulun keyfiyyətindən əmin olacaqsınız. Pudra aşağı dərəcəli qabıqdan hazırlana bilər və bədəninizdə istənilən təsiri olmayacaqdır.
Addım 5
Bibər. Bu ədviyyə istehlak edildikdə dərhal maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yeməkdən sonra 2 saat davam edir. Bu təsir tərkibindəki kapsaisinə görədir. Bu maddə qan dövranını yaxşılaşdırır, damar divarlarını gücləndirir, aşağı sıxlıqlı xolesterol səviyyəsini aşağı salır və bununla da aterosklerozun inkişafına mane olur. Kapsaisinin təsiri ilə həzm yaxşılaşır, bədən yağların həzmi üçün lazım olan daha çox safra çıxarır. Kapsaisin şəkər, leptin, insulin səviyyəsini aşağı salır və bu səbəbdən də bədəndəki yağ çökmə proseslərinə birbaşa təsir göstərir. Qırmızı isti bibərin müntəzəm istifadəsi ilə yağ yığılması ləngiyir.
Addım 6
Zerdeçal. Çili bibəri kimi, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və qan şəkərinin səviyyəsini təsir edir. Bundan əlavə, zerdeçal insulinə qarşı müqavimət göstərməyə kömək edə bilər, bu da hüceyrələrin insulinə qarşı həssas olması və beləliklə kifayət qədər qidalanmamasıdır. İnsülin müqaviməti çox vaxt artıq çəkiyə yol verir və tip 2 diabetə yol açır. Bundan əlavə, zerdeçal toxumaların bərpasını yaxşılaşdırır, kollagen istehsalını təşviq edir və bədəndəki iltihablı proseslərlə mübarizə aparır. Bu o deməkdir ki, bu ədviyyə artıq çəkiyə qarşı mübarizədə deyil, həm də cavanlaşdırıcı təsir göstərir. Zerdeçalın menyunuza daxil edilməsi üçün yaxşı bir səbəb!
