İnsan ömrünün müddəti bir çox amillərdən asılıdır. İlk növbədə irsiyyət və genetik meyl. Ancaq elm adamları bir insanın ömrünün müddətini özü idarə edə biləcəyi qənaətinə gəldilər. Hər gün antioksidantla zəngin qidalar istehlak edərək həyatımızı daha sağlam və daha uzun hala gətiririk. Sağlamlıq və uzunömürlülük üçün yeddi bənzərsiz məhsul bu işdə bizə kömək edəcəkdir.
Yulafda xolesteroldan qoruyan unikal antioksidanlar var. Tərkibindəki pəhriz lifi qanda şəkər səviyyəsini müvəffəqiyyətlə tənzimləyir.
Brokoli bədənimizdəki sağlam hüceyrələri zərərdən qoruyan antioksidan mənbəyidir. Kələm ən yaxşı xam şəkildə yeyilir, çünki qaynar su tərəvəzlərin antioksidan xüsusiyyətlərini məhv edir.
Tünd şokolad bizi daha uzun yaşamağa məcbur edən bir şirindir. Trombotik əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Fəaliyyətində aspirinə bənzəyir, yalnız aspirinə xas olan yan təsirləri yoxdur. Yalnız ürək-damar xəstəlikləri və diabet mellitusunun qarşısının alınması üçün istehlak edilməlidir. Ayda üç şokolad daha sağlam olmaq və kökəlməmək istəyənlər üçün normadır.
Qoz qandakı xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Bundan əlavə, qoz-fındıqda olan omeqa-3 turşusunun stres və iltihab əleyhinə təsiri var.
Təzə giləmeyvə hüceyrələri sərbəst radikal zədələnməsindən qoruyur. Giləmeyvələrin faydalı xüsusiyyətləri kapilyarları gücləndirməyə kömək edir. Gündəlik bir ovuc antioksidanla zəngin təzə giləmeyvə istehlak etməklə gəncliyinizi uzadacaq və həyatınızı daha sağlam edəcəksiniz.
Pomidorlarda aterosklerozun qarşısını almağa kömək edən likopen var. Likopen, xərçəngin qarşısını almağa kömək edən yağda həll olunan bir maddədir. Pomidorları yağlı qidalarla paralel yemək xüsusilə faydalıdır.
Qırmızı lobya xərçəng inkişaf riskini azaldır, qan şəkər səviyyəsini normallaşdırır. Bitki bədəni aktiv şəkildə təmizləyir və zərərli toksinləri təmizləyir. Həm də menopoz dövründə qadınlar üçün faydalıdır və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Həm də gün ərzində güc verən güclü enerjidir.
Sağlamlıq və uzunömürlülük üçün yeddi bənzərsiz qida daha gənc, enerjili və sağlam olmağınıza kömək edəcəkdir.
