Meyvə, tərəvəz və göyərti ilə kokteyllər, sağlamlığına və formasına əhəmiyyət verən hər kəs üçün əsl sağlamlıq iksiridir. Bu kokteylləri özünüz hazırlamaq çox asandır.
Təzə meyvə və tərəvəz kokteylləri çox dadlı və faydalıdır.
· Süd əsaslı içkilər və çoxlu göyərti olan içkilər yaxşı bir protein mənbəyidir. Belə içkilər mədədə ağırlıq olmadan dolğunluq hissi verir.
· Tərəvəz və göyərti normal bağırsaq işi üçün lazım olan əla bir lif mənbəyidir. Lif ayrıca detoksifikasiyaya və kilo itkisinə kömək edir.
· Meyvə və tərəvəz - orqanizmi zərərli ekoloji amillərdən qoruyan antioksidan mənbəyidir.
· Bu kokteyllər bədənə enerji vermək üçün əla bir yoldur. Xüsusilə baharda bədənin uzun qışdan və vitamin çatışmazlığından bezdiyi zaman faydalıdır.
Vitamin kokteylləri üçün bir resept yoxdur və ola da bilməz. Ən çox sevdiyiniz meyvə və tərəvəzləri sınayın, sınayın, əlavə edin və hər dəfə yeni bir kokteyl resepti alsanız.
Bəzi əsas reseptlər:
· Yaşıl kokteyl. Sevdiyiniz göyərti və şirəli tərəvəzləri götürün. Yaşıllardan daha çox tərəvəz olmalı və şirəli olmalıdır. Şüyüd, roka, sevdiyiniz salat, ispanaq, kərəviz, cavan çuğundur zirvələrini götürə bilərsiniz. Gicitkən də götürə bilərsiniz - yarpaqları əvvəlcə qaynar su ilə tökülməlidir. Otlar və tərəvəzləri yuyun və doğrayın, qarışdırıcı ilə qarışdırın. Dadmaq üçün tərəvəz suyu əlavə edin.
· Banan kokteyli. Bir bananı dilimləyin, qarışdırıcıya qoyun. Qatıq, bir çay qaşığı bal və bir çimdik darçın əlavə edin. Çırpın. Bu kokteyl süd və ya mayalanmış bişmiş südlə hazırlana bilər.
· Banan və kefir ilə kokteyl. İki böyük alma qabığını soyun və qarışdırıcı ilə çalın. Zövqə görə kefir, darçın və bal əlavə edin, döyün.
· Banan və kəsmik ilə kokteyl. Yarım bananı dilimlərə kəsin və qarışdırıcıya qoyun. 3 xörək qaşığı az yağlı kəsmik, yarım limonun suyu, bal və bir az limon suyu əlavə edin. Çırpın, istədiyiniz kıvama az yağlı kefir əlavə edin.
