Yalnız bir neçə on il əvvəl banan ekzotik və əlçatmaz bir şey kimi qəbul edildi; günümüzdə banan meyvələri ilin istənilən vaxtında demək olar ki, hər yerdə satılır. Banan həm zərif toxuması, həm də özünəməxsus dadı və ətri ilə həm uşaqlar, həm də böyüklər tərəfindən sevilir. Ancaq az adam müntəzəm banan istehlakının bəzi sağlamlıq göstəricilərini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını bilir.
Banan niyə sizin üçün faydalıdır?
Mövsümi depressiya ilə mübarizə aparmaq və ya sadəcə əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün yalnız 1-2 banan yemək kifayətdir. Meyvənin içərisində xoşbəxtlik və sevinc hormonu olan serotonin istehsalını artıran triptofan adlı bir maddə var.
1 yaşındakı körpələr üçün, xüsusən də süni qidalanma ilə məşğul olan körpələr üçün bir banan yaxşı bir tamamlayıcı qida rolunu oynayır. Həkimlərin fikrincə, banan allergik reaksiya verməyən az qidalardan biridir.
Banan, demək olar ki, tamamilə əmilən və skelet sisteminə faydalı təsir göstərən bir çox kalsium ehtiva edir. Qəhvə sevənlər üçün banan istehlak etmək son dərəcə vacibdir, çünki içki yalnız bu faydalı mikroelementi yuymağa kömək edir.
Banan meyvələrində olan maddələr faydalı mikrofloranın çoxalmasına kömək edir, qidanın mənimsənilməsini yaxşılaşdırır.
Banan nişastalı bir məhsul olmasına baxmayaraq, həzmi yaxşılaşdırmağa və nəcisin normallaşmasına kömək edir və hər şey çox miqdarda liflə bağlıdır.
Ürək yanmasını aradan qaldırmaq üçün bir çox alternativ metod və dərman var, ancaq bir neçə banan dilimi onları asanlıqla əvəz edə bilər.
Digər qidalardan ayrı istehlak edilən banan, mədənin divarlarını bürüyür, içindəki turşuluğu azaldır və xora yaralanmasına və eroziyaya səbəb olur.
Banan içərisində olan kalium və maqnezium, bahalı dərmanların istifadəsini ortadan qaldıraraq ayaqdakı sancıların öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Bu, müntəzəm fiziki və idman stresi yaşayanlar üçün doğrudur. Banan istehlak edildiyi zaman şəkərdə bir sıçrayışa səbəb olmayan və kiçik dozalarda əmilən qidalardan biridir.
Menstruasiya dövründə və kritik günlərdə qadınlar üçün də banandan imtina etməməlisiniz, narahatlığı aradan qaldırmağa, əzələ gərginliyini azaltmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edirlər.
Anemiya, ucuz dərmanların köməyi ilə müalicəsi təklif olunan çox xoşagəlməz bir xəstəlikdir. Banan, meyvələrin tərkibində olan çox miqdarda dəmir sayəsində bu bəlanın öhdəsindən gələcəkdir.
Məhsulun tərkibindəki kalium qan damarlarının elastikliyini və elastikliyini yaxşılaşdırır, ürək əzələsinə faydalı təsir göstərir, hipertoniya müalicəsində kömək edir, insult və infarktın qarşısını alır.
Banan tərkibindəki amin turşuları və antioksidanlar toxunulmazlığı yaxşılaşdırır, viral və yoluxucu xəstəliklərə qarşı təbii bir müdafiə rolunu oynayır və bədənin təbii yaşlanmasına qarşı mübarizə aparır.
Bu, xüsusilə hamilə qadınlar və nəqliyyatda hərəkət xəstəliyinə meylli insanlar üçün doğrudur.
Bananlarda bol olan vitaminlər və iz elementləri yeni məlumatların mənimsənilməsinə kömək edir və əzbərləməni yaxşılaşdırır.
Kilo verən bir çox insan, kalorisi yüksək olduğu üçün bananı pəhrizdən xaric edir, amma bu tamamilə doğru deyil. Banan, uzun müddət toxluq təmin edən, bədəni bir çox faydalı elementlə zənginləşdirən bir məhsuldur, bu da bir pəhriz izləyərkən vacibdir.
Tip 2 diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün, məhsulda çox miqdarda nişasta olduğu üçün banan çox məhdud miqdarda istehlak edilə bilər.
