Maye həyat mənbəyidir. Bunu bir daha fərqli mayelərin insan orqanizminə fərqli təsirləri olduğunu aşkar edən elm adamları tərəfindən aparılan araşdırmalar təsdiqlədi. Ancaq beş içki ürək xəstəliklərinə qarşı ən yaxşı müdafiədir.
Təlimat
Addım 1
Su. Su çatışmazlığı ilə qan qalınlaşır və bu, yüksək təzyiqlə doludur. Bundan əlavə, qan bədənin daxilində qida maddələrini tam daşıya bilməz. Bir çox yağ qan damarlarının divarlarına yığılır və bütün xəstəliklərin meydana gəlməsinə kömək edir. Buna görə daha çox su iç!
Addım 2
Yaşıl çay. Yaşıl çay yalnız stresi azaltmağa və sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir (və qara çaydan daha təsirli olur). Bədəninizdəki sərbəst radikalları təmizləyən antioksidanlarla zəngindir, bu da xərçəng riskini azaldır. Bundan əlavə yaşıl çay iltihabın qarşısını alır.
Addım 3
Qırmızı şərab. Əlbətdə ki, şərab, hər hansı bir alkoqollu içki kimi, dərman kimi az miqdarda da ehtiyatla istehlak edilməlidir. Sonra bədənə dağıdıcı deyil, konstruktiv şəkildə təsir edəcəkdir. Qırmızı şərabda tapılan həm resveratrol, həm də polifenolun qanda xolesterol səviyyəsini aşağı saldığı göstərilmişdir. Bu, az miqdarda şərab istehlakının qan damarlarınızın aşınma müqavimətini əhəmiyyətli dərəcədə artıra biləcəyi deməkdir.
Addım 4
Nar suyu. Son vaxtlar nar suyunun populyarlığı artmaqdadır. Bu təsadüf deyil. Nar suyu sinir sistemini sakitləşdirir və qan təzyiqi səviyyəsini normallaşdırır. Bundan əlavə, tərkibinə daxil olan maddələr daha yaxşı qan istehsalına kömək edir. Və nar suyunun antioksidan təsiri qırmızı şərabın təsirindən təxminən 3 dəfə çoxdur.
Addım 5
Qəhvə. Şərab kimi qəhvə də məhv və ya yaradılış mənbəyi ola bilər. Orta qəhvə istehlakı ürəyinizi gücləndirir, buna görə infarkt və ya insult riski 1,5 dəfə azalır. Bu yalnız keyfiyyətli üyüdülmüş qəhvəyə aiddir, tozlu qəhvələrə və ya qəhvə əvəzedicilərinə aid deyil.
