Hər bir xəstəliyin uzun illər sağlamlığı qorumaq üçün müəyyən qida məhsullarının istifadəsi üçün öz məhdudiyyətləri və göstəriciləri var. Buna görə bir mütəxəssislə əlaqə qurmaq ən yaxşısıdır ki, tam bir müayinə və lazımi dərmanların təyin edilməsi, həmçinin düzgün bəslənmə üçün tövsiyələr yerinə yetirilsin.
Yumurta necə faydalıdır
- Zülal, minerallar, antioksidanlar, makro və mikroelementlərlə zəngindir, bədən üçün lazımlı 12 vitamin və amin turşusu ehtiva edir.
- Yalnız 70 kcal ehtiva edir.
- Göz sağlamlığını dəstəkləyir.
- Bütün növ sağlam pəhrizlər icazə verilir.
- Bədənin zülala olan ehtiyacını ödəyir.
- Xolesterolu artırmaz.
- İmmunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən maddələr ehtiva edir.
Yumurta tövsiyə edilmir:
- Yalnız istilik müalicəsindən sonra xam istifadə edin. Toyuq yumurtaları salmonellyoza səbəb ola biləcəyi üçün.
- Çox yumurta yemək böyrək sağlamlığına zərər verə bilər.
- Bəzi insanlarda allergiyaya səbəb ola bilər.
Ürək xəstəliyi üçün edilməli və edilməz şeylər
Ürək xəstəliyində zərərli vərdişlərdən imtina etməyiniz tövsiyə olunur: siqaret çəkmək, alkoqollu içkilərin minimum istehlakı və onu da aktiv hərəkətlərlə aşmamalısınız. Hərçənd oturaq həyat tərzi sağlamlığa da zərərlidir.
Sağlam bir pəhrizə aşağıdakılar daxildir: çörəklər, taxıllar, dənli bitkilər və xolesterol səviyyəsini aşağı salan yüksək lifli qidalar.
Ürək böhranı riskini% 6 azaldan meyvələr, güveçlər və çiy tərəvəzlər. Tərəvəz yüksək qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər.
Omeqa-3 yağ turşuları olan faydalı ət, balıq və yumurta. Yumurta sağlam bir pəhrizin bir hissəsidir və gündə bir dəfədən çox yumurta yeyirsinizsə riskinizi artırmır. Əlbəttə ki, balıq ən yaxşı qaynadılmış şəkildə istehlak olunur. Beləliklə bədən üçün faydalı olan daha çox maddə saxlayır.
Toyuq yumurtası yemək ürək-damar sistemi xəstəliklərinin qarşısını alır.
Diabetes mellitus ilə bilmək lazımdır:
- Qan şəkərini birbaşa artıran karbohidrat tərkibli hansı qidalar. Bu səbəbdən qlükoza səviyyənizə nəzarət etmək daha asan olacaq.
- Asanlıqla həzm olunan karbohidratları bilmək çox faydalıdır. Nəticədə, bədənin enerji mənbəyi olduqları üçün bədənin bunlara ehtiyacı var.
- Nişasta şəkərindəki ciddi artımların qarşısını müəyyən emal və bişirmə üsulları tətbiq olunmaqla almaq olar. Yəni sağlam bitki mənşəli yağlardan istifadə edərək buxarlanmış, qaynadılmış və təbii olaraq azca qızardılmış bişirin.
- Süd və süd məhsulları mütləq istehlak edilməli, lakin minimum az yağ tərkibi ilə seçilməlidir.
-Əlbəttə şəkəri az olan qidaları seçin.
- Yeməklərin duz tərkibinə də diqqət yetirin. Müxtəlif mənbələrdən gündə 5 qramdan çox olmamaq tövsiyə olunur.
-Ağ un məhsullarından çəkinin. Duzlu ət, kolbasa, duzlu siyənək və konservlər.
Hər hansı bir xəstəlik üçün yumurta yemək
Nəticədə, bir mütəxəssisdən xüsusi əks göstərişlər olmadığı təqdirdə, yumurta hər halda faydalıdır. Axı, orta miqdarda istehlak edildiyi təqdirdə, hər məhsul faydalıdır, xüsusilə məhsulda bədən üçün faydalı maddələr və vitaminlər varsa.
Üstəlik, yumurtaların faydalılığı və zərərli keyfiyyətləri ilə bağlı mübahisələr səngimir, buna görə müayinədən sonra diaqnoz üçün fərdi olaraq lazımi tövsiyələri təyin edəcək həkiminizlə məsləhətləşmək yaxşıdır.
