1 yanvar səhərinin həqiqətən yaxşı olması üçün hansı tədbirlər görülməlidir?
Zil səslərinə bir stəkan şampan yaxşı bir ənənədir. Ancaq nəhayət, hər şey nadir hallarda bir stəkanla başa çatır. Səhərlər vızıltılı başımızı ovuşduraraq özümüzə bir daha içməyəcəyimizə qətiyyətlə söz veririk, amma sonra dostlar zəng edib axşam evə gəlməyə söz verirlər. Tətillər davam edir və ondan uzaqlaşmaq olmur! Bizim vəzifəmiz son dərəcə xoş xatirələr buraxmalarına əmin olmaqdır.
Əvvəlcədən nə düşünmək lazımdır?
1. Yorğunluq alkoqolun ən yaxşı köməkçisidir. Yorğun bir insanın daha sürətli "vəziyyətə düşəcəyi" sübut edilmişdir, buna görə bir qonaqlıqdan əvvəl yaxşı bir istirahət etməlisiniz. Bayram sizinlə keçirsə, bir gün əvvəl təlaş yaratmamaq üçün bütün hazırlıqları bir neçə günə uzatmağa çalışın. Ən yaxşısı bir neçə saat yatmaqdır.
2. Bədənimizdə mütəmadi olaraq lazımlı vitamin və mineralların qəbulu ilə əlaqədar bir neçə nəfər narahatdır. Və spirt yalnız vəziyyəti ağırlaşdıracaq! Buna görə də, aktiv libasiya günlərində sağlam bir pəhriz saxlamağa çalışın: az təmizlənmiş qidalar, duzlu, şirin, ədviyyatlı; Daha çox tərəvəz və meyvə, tam taxıl və yağsız ət, süd məhsulları və yağlı balıq.
3. Ziyafətdən bir saat əvvəl C vitamini içmək - bu qaraciyərdəki yükü azaldacaq.
4. Aktivləşdirilmiş karbon əla bir emicidir! İçkidən bir az əvvəl alındıqda, alkoqolun qan dövranına girməsini maneə törədir. Dozajı xatırlayın: 10 kq bədən çəkisinə 1 tablet.
5. Ziyafətdən bir neçə saat əvvəl 100 q alkoqoldan kiçik bir "yalançı başlanğıc" təşkil etsəniz, sərxoşluğun daha yavaş baş verəcəyi sübut edilmişdir: qaraciyər daha ciddi dozalara hazırlaşmağa vaxt tapacaqdır.
Məsul istifadə qaydaları.
1. Alkoqol təmiz su, yaşıl və ya qara çay, şirələr və ya kompotlarla seyreltildiyi təqdirdə bədəni təbii bir şəkildə tərk edəcəkdir. Üstəlik, qəhvə burada köməkçi deyil, əksinə: bununla birlikdə spirtin udulması daha sürətli baş verəcəkdir.
2. Qazlar alkoqolun udulmasını sürətləndirir, buna görə soda unutaq.
3. Bir neçə spirtli içki içirsinizsə, dərəcə "artırılmalıdır". Başqa sözlə, biz pivədən arağa keçirik, əksinə deyil!
4. Qəlyanaltı yeyin! Üstəlik əziz qızlar, yağlı və ağır qida alkoqolun fəaliyyətini ən yaxşısı maneə olduğu üçün rəqəminizi unutmalı olacaqsınız! Və ya alkoqolu unut.
5. Alkoqoldan "ləzzət alma" nı sevənlər daha tez sərxoş olurlar: bu vəziyyətdə böyük miqdarda spirt onsuz da ağız boşluğuna hopur və mədədə heç bir qoruma nəticə verməz.
6. Güclü rəqs maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yəni alkoqol vücudunuzdan daha sürətli ayrılır.
Hər şey bitdikdə:
1. Hər şeydən əvvəl, bədəndəki maye itkisini bərpa edirik: çoxlu təmiz su içirik.
2. Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün yaxşı yeməlisiniz: xiyar və salat ilə taxıl çörəyindən tost üzərinə az yağlı vetçina və ya azca duzlanmış balıq parçası, giləmeyvə ilə az yağlı kəsmik, bişmiş tərəvəz - indi ehtiyacınız var! Gün ərzində kalium, fosfor və maqneziumla zəngin qidalara (quru ərik, balıq, duzlu kələm) söykənmək tövsiyə olunur.
3. Kanıtlanmış bir vasitə: hamam. Əlbətdə ki, müntəzəm libasiyalarla müşayiət olunmazsa, bu çox güclü bir detoksdur. Sağlamlığınız icazə vermirsə, özünüzü məcbur etməyin: rahatlatıcı bir hamam və ya isti bir duş edər.
Və Yeni ilin ilk səhəri asan və xoş olsun, çünki ili qarşılayarkən onu keçirəcəksiniz!
