Sağlam Kətan Toxumu Pancake Necə Hazırlanır

Mündəricat:

Sağlam Kətan Toxumu Pancake Necə Hazırlanır
Sağlam Kətan Toxumu Pancake Necə Hazırlanır

Video: Sağlam Kətan Toxumu Pancake Necə Hazırlanır

Video: Sağlam Kətan Toxumu Pancake Necə Hazırlanır
Video: 🔴Kətan toxumu🔴 Düzqün istifadə qaydası. Ətrafli...#sağlam_qida 2024, Mart
Anonim

Kətan, Qədim Rusiyada da faydalı xüsusiyyətləri ilə tanınan bir bitkidir. Un kətan toxumunun üyüdülməsi ilə əldə edilir. Belə unun tərkibində lif, maqnezium, kalium, B1, B2, B6 vitaminləri, bitki zülalı və bədən üçün lazım olan bir çox maddə var. Kətan toxumu unundan maksimum yararlanmaq üçün gündəlik pəhrizinizə əlavə edin. Ən yaxşı yol kətan toxumu unundan istifadə edərək yemək bişirməkdir. Dadlı səhər yeməyi üçün sağlam kətan toxumu pancake hazırlayın. Sağlam bir pəhriz tərəfdarı olanlar mütləq həssas pancake kimi olacaqlar.

kak - prigotovit --poleznye- oladuschki-s-lnyanoy-muki
kak - prigotovit --poleznye- oladuschki-s-lnyanoy-muki

Vacibdir

  • - 1 stəkan buğda unu
  • - 1, 5 stəkan kefir
  • - 0,5 stəkan kətan unu
  • - 0,5 çay qaşığı soda
  • - 1 xörək qaşığı alma sirkəsi
  • - 1 xörək qaşığı təmizlənmiş zeytun yağı
  • -1 xörək qaşığı təmizlənmiş günəbaxan yağı
  • - dadmaq üçün duz
  • - 1 yumurta

Təlimat

Addım 1

Kefiri dərin bir stəkana tökün, yumurta əlavə edin. Hərtərəfli çırpın. Buğda ununu ələyib kefirə əlavə edin. Yaxşı çırpın. Kətan toxumunu ələyin, qarışığa əlavə edin və yaxşı qarışdırın.

Çörək soda bir xörək qaşığı alma sirkəsi ilə söndürün və qarışığa əlavə edin. Bir xörək qaşığı zeytun yağı tökün. Hər şeyi yaxşı çırpın.

kak - prigotovit --poleznye- oladuschki-s-lnyanoy-muki
kak - prigotovit --poleznye- oladuschki-s-lnyanoy-muki

Addım 2

Kətan toxumu ilə pancake hazırlamaq üçün qarışıq hazır olduqda, qabı yaxşı qızdırın və üzərinə bitki yağı tökün. Pancake bişirməyə başlayın. Qarışığı böyük bir qaşıqla tavaya tökün. Qarışığı qabın üstünə nazik bir təbəqə ilə yaymaq üçün tərəfdən tərəfə çevirin.

kak - prigotovit --poleznye- oladuschki-s-lnyanoy-muki
kak - prigotovit --poleznye- oladuschki-s-lnyanoy-muki

Addım 3

Pancake üzərində deşiklər görünən kimi onu digər tərəfə çevirin. Pancake qəhvəyi və arxa tərəfində olan kimi tavadan götürün. Bitki yağı yalnız ilk pancake bişirərkən tökün.

Seramik örtüklü bir qızartma qabdan istifadə edirsinizsə, digər bütün kətan toxumu pancake yağı istifadə etmədən asanlıqla çıxarılır.

Tövsiyə: