Banan bu gün təəccüblü deyil. Banan demək olar ki, hər mağazada və bütün il boyu ala bilərik, lakin bir çox moda qadını, bananların yalnız yağlandığından əmindir. Bananların bədənimizə verdiyi böyük faydaları xatırlayaq.
Bananın tərkibində bir çox faydalı maddə var. Əvvəlcə həzmi yaxşılaşdıran lifləri xatırlamalısınız. Ən əsası banan əla kalium mənbəyidir. Ürəyin yaxşı işinə kömək edən kaliumdur. Kalium duzları mayenin bədəndən xaric olunmasına da kömək edir.
Bananın tərkibində kaliumdan əlavə, maqnezium və fosforun yanı sıra bu qədər ehtiyacımız olan dəmir, sodyum, kalsium, sink və mis var. Sinir sisteminin və qan damarlarının düzgün işləməsi üçün lazımdır.
Bananın tərkibində B, C, beta-karoten, kolin vitaminləri də çoxdur. Bunlar, məsələn, düzgün metabolizma üçün lazımdır. Bir çox insan bananın stresə kömək etdiyini, yorğunluğu, vitamin çatışmazlığının təzahürlərini azaltdığını qeyd edir.
İdmançılar, ehtiyac olduqda əzələlərin sürətlə artması üçün bananları enerji mənbəyi olaraq istifadə edirlər.
Ayrı olaraq, bananın həzm sistemi üçün faydaları, məsələn, nazik və ya qalın bağırsaq iltihabı ilə qeyd edilməlidir.
Banan tərkibində olan triptofan, yuxu pozğunluğu halında yuxu normallaşdırmağa kömək edir.
Banan yüksək kalorili olduğundan çox yeməyin. Banan allergiyasından da ehtiyatlı olmalısınız. Banan şəkərli diabetdən və mədənin yüksək turşuluğundan əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir. İnfarkt və ya insultdan sonra banan yeməməlisiniz, çünki qanın özlülüyünü artırır.
