Qurudulmuş meyvələrin bir çox faydalı xüsusiyyəti var. Bir çox xəstəliyin müalicəsində bu cür məhsulların istifadəsi əslində bədən üçün təcili yardımdır. Toxunulmazlığın artmasının qarşısını ala, həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmağa və ürəyin vəziyyətinə faydalı təsir göstərməyə qadirdirlər. Pəhrizinizə xüsusilə hansı quru meyvələrin əlavə edilməsi tövsiyə olunur?
Quru gavalı. Qurudulmuş meyvələr qəbizliyi, şişkinliyi və qazı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Quru gavaların kalori miqdarı kifayət qədər yüksək olmasına baxmayaraq pəhriz qidasında istifadə edilməsi tövsiyə olunur. Quru gavalıda bir çox iz elementi, fosfor, dəmir, kalium, kalsium var. Bu quru meyvəni mütəmadi olaraq istifadə edirsinizsə, metabolik prosesləri yaxşılaşdırmaq və həzm problemlərini unutmaq olar.
Tarixlər. Bu quru meyvələr immunitet sistemini gücləndirə bilər və soyuqdəymə və qrip epidemiyası zamanı yemək yaxşıdır. Xurma anemiya, depressiya, xroniki yorğunluqla kömək edir. Şirniyyat və konfetləri mükəmməl şəkildə əvəz edirlər və xurmanın faydaları çoxdur. Bu məhsulda kalsium, dəmir, maqnezium, sink, fosfor, sodyum, manqan kimi bir çox qida maddəsi ilə yanaşı B vitaminləri, A, C, P vitaminləri və beta-karoten var.
Qurudulmuş limon. Sitrus meyvələrinin qabıqları soyuqdəymə, iltihablı boğaz xəstəlikləri, ateroskleroz, bağırsaq xəstəliklərində kömək edəcəkdir. Limon, infeksiyalarla təsirli bir şəkildə mübarizə aparan və bədəndəki metabolik prosesləri yaxşılaşdıran bir çox C vitamini ehtiva edir. Qurudulmuş limonları dəmləyib vitaminli içki kimi içmək və ya sadəcə konfet kimi çeynəmək olar.
Quru ərik və ya quru ərik. Quru ərik həqiqətən sehrli xüsusiyyətlərə malikdir. Qan damarlarını bağlayır və qan axını yaxşılaşdırır. Böyrəklərə, ürəyə və mədəyə faydalı təsir göstərir. Beyinə qida verir, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırır. Hamiləlik dövründə körpəni daşıyan bir qadın üçün vacib olan maqnezium tablet əvəzinə quru ərik istifadə edilə bilər.
