Müasir insanın süfrəsində ən populyar meyvələr almadır. Ananas, kivi və manqo adətən tətillər üçün orijinal bir ləzzət kimi təqdim olunursa, alma demək olar ki, hər gün insan pəhrizində olur. Və kimsə almaların düzgün yeməli olduğunu düşündü? Qəribə səslənir, amma həqiqətən belədir.
Təlimat
Addım 1
Az adam bilir ki, əsas qidanı istehlak etdikdən dərhal sonra yeyilən alma, onunla təmasda olur, oksidləşməyə və mayalanmağa başlayır. Əlbətdə ki, bu cür proseslərdən sağlamlığa heç bir fayda verməyəcəksiniz. Buna görə də, ağır yeməkdən sonra 2-4 saat gözləyərək alma yemək məsləhətdir.
Addım 2
Səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyindən yarım saat əvvəl boş bir mədədə alma yemək bu meyvələrin tərkibindəki bütün vitaminlərin maksimum dərəcədə mənimsənilməsinə kömək edir. Bundan əlavə, boş bir mədədə alma yemək arıqlamağa kömək edir və bu səbəbdən rəqəminizi yaxşılaşdırır.
Addım 3
Maksimum miqdarda qida yalnız təbii alma içərisindədir. Bişmiş alma konservləri, mürəbbələr, konservləşdirilmiş və ya bişmiş meyvələr təzə şirəli meyvələr qədər vitamin baxımından zəngin deyil. Ancaq qurudulmuş alma, bu arada, təzə olanlardan daha az faydalıdır. Adi fincan çay və ya qəhvənizi gündə bir-iki dəfə təzə sıxılmış alma suyu ilə əvəz etmək əla olardı.
Addım 4
Arıqlamaq və əlavə kilo vermək istəyənlər üçün alma pəhrizi uyğundur. Prinsipi budur ki, həftədə bir dəfə oruc tutmaq lazımdır, insan yalnız alma yeməlidir. Bu sağlam meyvələrin bir yarım kiloqramı 5-6 yeməyə bölünməlidir. Üstəlik, qidalanma mütəxəssisləri alma qabıqlarını soymağı və onlardan özəyi kəsməyi məsləhət görürlər.
Addım 5
Turş alma sortları mədə turşusu az olan insanlar üçün faydalıdır. Səhər acqarına 2-3 turş alma, tez-tez qəbizlik probleminin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.
Addım 6
Səhər yeməyindən 15-20 dəqiqə əvvəl acqarına yarım stəkan alma şirəsi ateroskleroz, hipertoniya, öd kisəsi xəstəlikləri və piylənmədən əziyyət çəkən insanların rifahını yaxşılaşdıracaqdır.
Addım 7
Ancaq yüksək turşuluq və ya təzə alma ilə mədə xorası olan insanlar diqqətli olmalıdır. Onlar üçün bu bişmiş meyvələr daha faydalı olacaqdır.
