Sağlamlığı, gözəlliyi və uzunömürlülüyü qorumaq istəyirsinizsə, o zaman düzgün yeməlisiniz. Düzgün qidalanma bədənin sağlam və tam inkişafının açarıdır. Mətbəxinizdə həmişə olması lazım olan qidaları nəzərdən keçirin.
Təlimat
Addım 1
Bal
Mükəmməl bir enerji mənbəyidir. Toxunulmazlığı artırır, bakterisid xüsusiyyətlərinə malikdir, qan dövranını yaxşılaşdırır və qanı təmizləyir. Bal yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlara kömək edəcəkdir. Yatmadan əvvəl bir çay qaşığı bal götürün, möhkəm yata bilərsiniz.
Addım 2
Banan
Banan, əzələləri qidalandıran və gücləndirən kaliumla zəngindir. Banan həm də ürəyi bəsləyir və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Addım 3
Yulaf yarması
Yulaf ezmesi qan damarlarını mükəmməl təmizləyir, orqanizmin müxtəlif yoluxucu xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır, əzələ kütləsinin böyüməsini və inkişafını təmin edir, əhatə edən xüsusiyyətlərinə görə mədə və bağırsaq xəstəliklərini müalicə edir, həmçinin bağırsaqları müxtəlif toksinlərdən mükəmməl təmizləyir.
Addım 4
Brokoli
Brokoli tərkibindəki maddələr qan damarlarının divarlarını müxtəlif ziyanlardan və aterosklerotik lövhələrin yaranmasından qoruyur. Brokoli qanda xolesterol səviyyəsini aşağı salır, bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyir və anemiyanın müalicəsinə kömək edir.
Addım 5
Kök
Yerkökü görmə üçün çox faydalıdır, çünki çox miqdarda beta-karoten ehtiva edir. Xərçəng riskini azaldır, immunitet sistemini gücləndirir, bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyir.
Addım 6
Qaragilə
Bu giləmeyvə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, bədənin qocalma müddətini ləngidir, diqqəti yayındırmağa kömək edir, iltihab əleyhinə təsir göstərir. Yaban mersini yemək toxunulmazlığı yaxşılaşdırır və ürək-damar sistemi xəstəliklərinin başlamasının qarşısını alır.
