Bəzi spesifik məhsullar bir-biri ilə birləşdirilə bilər ki, komponentləri sinxron şəkildə işləsin. Bədənin qidadan bir çox faydası var. Ən təsirli tərəvəz və meyvə birləşmələrini müəyyən edək.
Bitki yağı və bolqar bibəri - yaxşı görmə qabiliyyəti
Şirin bibərin tərkibində çox miqdarda yağ olan qidalarla yaxşı əmilən A vitamini var. Bolqar bibərinə bir az yağ əlavə edin və maddənin daha çox mənimsənilməsini təmin edin. Sümükləri gücləndirir və görmə qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
Pomidor və yumurta - gənc dəri
Yumurta, pomidorla zəngin olan selenyumla birlikdə ən yaxşı əmilən E vitamini ehtiva edir. Selenyum və Vitamin E dırnaqların, dəri və saçların vəziyyətini yaxşılaşdıran güclü antioksidanlardır. Tiroid bezinin normal işləməsi üçün bunlar da lazımdır.
Əncir və süd - sağlam dişlər
3 əncirin üstünə süd tökün və zəif odda bişirin. Əncirin tərkibində süddə bol olan kalsiumun əmilməsini təşviq edən bir çox maqnezium var. Sağlam sümükləri və dişləri qoruyan ən vacib element kalsiumdur. Bu içki öskürəyinizi də aradan qaldırır.
Ispanaq və lobya - arıqlamaq
Fasulye dəmir və zülal baxımından çoxdur, ispanaq isə C vitamini ilə zəngindir və bu maddələrin mənimsənilməsinə kömək edir. Ispanaq və lobya birləşərək öz iştahanızı idarə edə və bununla da aclığı azalda bilərsiniz. Düzgün yanaşma ilə, bu cür köməkçilərlə əlavə funtu asanlıqla unuda bilərsiniz.
Pendir və qulançar - düzgün həzm
Quşkonmaz, pendirlə zəngin olan kalsiumun udulmasına müsbət təsir göstərən inulin mənbəyidir. Həm də həzm proseslərini nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdırır.
Brokoli və yumurta sarısı - PMS pəhrizi
Yumurta sarısının tərkibində brokkoli tərkibində olan kalsiumu mənimsəmənizə imkan verən çoxlu D vitamini var. Sümükləri gücləndirir və sizi pozitiv bir tonda təyin edir və PMS-dən qaçmağa kömək edir.
Portağal suyu və qarğıdalı dənələri - canlılığı artırır
Qarğıdalıların tərkibində çoxlu dəmir var və onlara təzə sıxılmış portağal suyu əlavə etsəniz, dəmir emilimini təxminən 6 dəfə artıra bilərsiniz. Bu birləşmə bütün gün üçün böyük bir güc və enerji partlayışı verir. Sabah çempionun məhz bu məhsullardan ibarət olması əbəs yerə deyil.
Avokado və ispanaq - şahin görünüşü
Ispanaqda görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran və gözləri müxtəlif xəstəliklərdən qoruyan A vitamini və lutein var. Avokado, bu vitaminləri daha yaxşı mənimsəmənizə imkan verən yağlarla zəngindir.
Zeytun yağı və lobya - iştahı boğan maddələr
Zeytun yağı oleik turşusu ehtiva edir ki, bu da sizi tez bir zamanda tox hiss edə bilər. Fasulye isə iştahı boğan pəhriz lifini ehtiva edir. Diyeterlər üçün bu yaxşı bir zərbə olacaq.
Badam və kartof - xolesterolu azaldır
Kartof E vitamini ilə ən yaxşı əmilən C vitamini və beta-karoteni ehtiva edir. Sonuncusu badamda çoxdur. Bu qazanan kombinasiya xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Limon və ispanaq - hemoglobin səviyyəsini normallaşdırır
Kimsə bilmirsə, dəmir ispanaqda bol olan hemoglobinin sintezi üçün lazımdır. Ancaq insan orqanizmi tərəfindən çox yaxşı mənimsənilmir. Limonun tərkibindəki askorbin turşusu bu prosesi gücləndirə bilər.
