Hər kəs qətiliklə bir damla nikotinin atı öldürdüyünü eşitsə də, bir çox siqaret çəkən bu cümləni eşidəndə yumruqlarına qığılcım salır. Və özlərini tütün iksiri ilə zəhərləməyə davam edirlər. Ancaq siqaret pərəstişkarları arasında bu pis vərdişdən əl çəkmək istəyənlər də var, lakin kifayət qədər iradə gücü yoxdur.
Onlara qədər qida məhsulunun qidalanmağa fəal şəkildə daxil olduqları təqdirdə, köməyə gəlməyə hazır olduqlarını bilmək faydalı olardı. Ağ ciyərlərini nikotin daxil olmaqla toksinlərdən müvəffəqiyyətlə təmizləyən C vitamini ilə digərlərindən daha zəngin olanlardan başlayaq. Bunlar brokoli kələmi, portağal və limondur (xüsusən qabıqda çoxu var). Tütün asılılığından qurtulmağı asanlaşdıracaqlar.
Folik turşusu (digər adı B9 vitamindir) nikotini bədəndən yaxşı təmizləyir. Ispanağa söykən! Bu maddə çoxdur. Xüsusilə çiy istehlak edildiyi təqdirdə zəncəfil çəkmək istəklərini azaldır. Eyni zamanda, bu əlavə funtlardan qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
Zoğalıya diqqət yetirin. Bu giləmeyvə içərisindəki turşular nikotini qandan sürətlə çıxara bilir. Diyetoloqlar əmin edirlər ki, bir ovuc quşüzümü yeyin və siqaret çəkmə istəyi aradan qalxacaq.
Bildiyiniz kimi, siqaret çəkənlərdə nikotin qan damarları daralır. Buğda toxumunu pəhrizinizə daxil edin. Bütün qan dövranını elastik edən E vitamini ilə doludurlar. Həm də ürək xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır.
Daha çox yerkökü yeyin! A, C və K vitaminlərinin tükənməz bir mənbəyidir Sinir hüceyrələri və beyin hüceyrələri bunlara çox ehtiyac duyur. Və davamlı siqaret çəkənlərdə bu vitaminlər kəsirdədir.
Kələm kimi bir tərəvəz haqqında bir şey eşitmisinizmi? Bir maraq göstərdiyinizə əmin olun! Bədəni tütün zəhərindən təmizləyən zəngin bir təbii antioksidan mənbəyidir. Eyni zamanda, xərçəng ehtimalını azaldır.
Siqaret çəkənlər arasında bir çox hipertansiyon var. Axı nikotin ürək döyüntülərini artırır, qan təzyiqini artırır, qandakı oksigen səviyyəsini aşağı salır. Əl bombasının bu təhlükəli simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Qan dövranını aktivləşdirirlər və sözün əsl mənasında vücudu daha çox qırmızı qan hüceyrəsi istehsal etməyə məcbur edirlər.
