Bədənimizə lazım olan qidaları alarkən əlavə kalori qazanmamağın ən asan yollarından biri də şirələrdən istifadə etməkdir. Bu əlavə funtları atmanıza kömək edəcək 5 sağlam arıqlama suyu.
Təlimat
Addım 1
Limon şirəsi
Şirələrin köməyi ilə arıqlamağa gedirsinizsə, limon soyuducunuzda olmalıdır. Səhər boş bir mədədə limon suyu içmək orqanizmin təmizlənməsinə və zərərsizləşdirilməsinə kömək edir və bununla da arıqlamaq prosesini sürətləndirir.
Addım 2
Kök suyu
Kök suyu böyük miqdarda kalsium, kalium, maqnezium və karoten ehtiva edir. Bundan əlavə, şirəsi A, C, K və B vitaminləri ilə zəngindir. Şirənin tərkibində metabolik dərəcəni artıran və ümumi infeksiya və xəstəliklərə qarşı toxunulmazlığı artıran bir çox antioksidan var.
Addım 3
Çuğundur suyu
Çuğundur suyu çox populyar olmasa da, mövcud olan ən sağlam şirələrdən biridir. A, B6, B12, C, D, E, K vitaminləri ilə yanaşı kalsium, kalium, dəmir, fosfor, sink, maqnezium və qida liflərindən ibarətdir. Vitaminlər və liflər bədənin zəifləmə prosesində kömək üçün bədəni təmizləməsinə və zərərsizləşdirməsinə kömək edir.
Addım 4
Bektaşi üzümü suyu
Bektaşi üzümü suyunun dadı yaxşı olmaya bilər, ancaq C vitamini axtarırsınızsa, bu ən yaxşı seçimdir. Bektaşi üzümü ən zəngin C vitamini mənbələrindən biridir, öz növbəsində metabolizma sürətini artırmağa və bədən yağının yığılmasını azaltmağa kömək edir.
Addım 5
Qarpız suyu
Qarpız suyu kilo vermək üçün idealdır. Tərkibində çox sayda elektrolit, vitamin və mineral olduğu üçün qarpız suyu enerji itirmədən və zəiflik hiss etmədən arıqlamağınıza kömək edəcəkdir.
