Bəzi otların aktiv maddələri maddələr mübadiləsinə təsir göstərə bilər və arıqlama prosesini sürətləndirə bilər. Bitkilərin effektivliyi o qədər də sürətli olmasa da, sağlamlıq baxımından nəzərə çarpır və yaxşıdır.
Kətan
Arıqlamaq üçün bəzi sağlam yağlar yeməlisiniz. Bu vəziyyətdə kətan kömək edəcəkdir. Toxumlarında omeqa-3 kimi sağlam yağ turşuları var. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq və ürəyi gücləndirmək olar. Toxumlar enerjini artırır və yüksək lif tərkibi toxluğa kömək edir. Arıqlamaq üçün 1 çay qaşığı toxumdan başlayaraq tədricən ¼ fincana qədər işləyin. Müxtəlif yeməklər hazırlayarkən kətan toxumu da əlavə edin.
Ginseng
Ən yaxşı kilo verən bitkilərdən biri hesab olunur. Bu bitki daha enerjili hiss edir və maddələr mübadiləsini artıraraq yağ yanmağı tənzimləyir. Bir neçə dilim jenşen kökü qaynar suda qaynadılır və gündəlik içilir. Hormonal problemlərə səbəb ola biləcəyi üçün 3 aydan çox qəbul etməyin.
Karahindiba
Dandelion yağları təsirli şəkildə yandırır. Diüretik kimi fəaliyyət göstərir və xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Bundan əlavə, bədəni vitamin və minerallarla təmin edir. Ayrıca yağ turşularını bədəndən çıxarır. Dandelion çayı için və ya salat, şorba və digər yeməklərə əlavə edin.
Yaşıl çay
Kilo itkisi üçün əla vasitədir. Metabolik dərəcəni artıran flavonoidlər (epigallocatechin galate) ehtiva edir. Bununla birlikdə, kilo vermək üçün gündə ən az 10 fincan yaşıl çay olan bu flanoidlərdən lazımi miqdarda istehlak etməlisiniz. Yaşıl çay ekstraktını tablet şəklində də ala bilərsiniz.
Qaratat
Bu meyvə çox sağlam və az kalorili hesab olunur. Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm nar suyu istehlak etmək arıqlamağa və bədəndəki yağ turşularını xaric etməyə kömək edə bilər. Gündə 2 dəfə yeməkdən əvvəl təzə nar suyu (500 ml) içmək.
