Səhər Yeməyini Necə Sürətli Və Sağlam Etmək Olar

Mündəricat:

Səhər Yeməyini Necə Sürətli Və Sağlam Etmək Olar
Səhər Yeməyini Necə Sürətli Və Sağlam Etmək Olar

Video: Səhər Yeməyini Necə Sürətli Və Sağlam Etmək Olar

Video: Səhər Yeməyini Necə Sürətli Və Sağlam Etmək Olar
Video: Çəki atmaq üçün səhər yeməyi.Yağ qatını azaldaraq əzələ kütləsini saxlayaraq qidalanma proqramı 2024, Aprel
Anonim

Səhər yeməyini tez bir zamanda hazırlamaq asan və sadədir, baxmayaraq ki, müxtəlifliyi yalnız təcrübəli insanlar edə bilər. Axı vaxtında verilən yaxşı və dolğun səhər yeməyi bütün gün üçün şənliyin, müsbət emosiyaların və səmərəli işin qarantıdır.

Səhər yeməyini necə sürətli və sağlam etmək olar
Səhər yeməyini necə sürətli və sağlam etmək olar

Vacibdir

  • - dərin bişirmə qabı
  • - qarabaşaq yarması - 400 qram
  • - kəsmik - 200 qram
  • - toyuq yumurtası - 3 ədəd.
  • - xama - 100 qram
  • - dadına görə duz və ya şəkər

Təlimat

Addım 1

Qarabaşaq yarması püresi bişirmək üçün yüksək odda qoyduq. Qaynadıqda onu bir az geri çevirə bilərsiniz.

Addım 2

Kəsmə pendirini bir qaba qoyun və hamar olana qədər üyüdün.

Addım 3

Qarabaşaq yarması sıyığı əlavə edin və yaxşı qarışdırın, həmçinin heç bir parça qoymayın.

Addım 4

Oraya xama əlavə edərək 2 yumurtanı qarışdırıcı ilə çalın.

Addım 5

Bütün maddələri hərtərəfli qarışdırırıq. Səthi düzəldin. Üstündə döyülmüş yumurta ilə yağlayın.

Addım 6

Əvvəlcədən qızdırılan bir sobaya qoyduq və 250 ° C-də 10 dəqiqə bişirdik. Həm soyuq, həm də isti şəkildə xidmət edilə bilər. Nuş olsun!

Tövsiyə: