Səhər Yeməyini Necə Dadlı Və Sürətli Etmək Olar

Mündəricat:

Səhər Yeməyini Necə Dadlı Və Sürətli Etmək Olar
Səhər Yeməyini Necə Dadlı Və Sürətli Etmək Olar

Video: Səhər Yeməyini Necə Dadlı Və Sürətli Etmək Olar

Video: Səhər Yeməyini Necə Dadlı Və Sürətli Etmək Olar
Video: 🔴ƏN DADLI KARTOF YEMƏYİ - Asan və Sərfəli / Картофельные котлеты - Очень вкусно /еда /food 2024, Mart
Anonim

Dadlı və qidalı səhər yeməyi güc verir və iş gününün birinci yarısında insanın fəaliyyətini artırır. Ailənizə faydalı bir səhər yeməyi hazırlamaq və qidalandırmaq üçün çox az vaxt ayıra biləcəyiniz bir neçə yemək var.

Səhər yeməyini necə dadlı və sürətli etmək olar
Səhər yeməyini necə dadlı və sürətli etmək olar

Vacibdir

  • Kefir pancake üçün:
  • - kefir;
  • - şəkər;
  • - yumurta;
  • - soda;
  • - un.
  • İsti sendviçlər üçün:
  • - buğda və ya Borodino çörəyi;
  • - kolbasa və ya vetçina;
  • - Pendir;
  • - pomidor;
  • - yaşıl kahı yarpaqları.
  • Pişmiş yumurta üçün:
  • - yumurta;
  • - pomidor;
  • - Pendir;
  • - göyərti.
  • Tərəvəz salatı üçün:
  • - təzə kələm;
  • - pomidor;
  • - xiyar;
  • - istiot;
  • - yerkökü;
  • - balqabaq;
  • - zeytun və ya bitki yağı.
  • Meyvəli kəsmik üçün:
  • - kəsmik;
  • - xama;
  • - təzə meyvə və ya quru meyvə.

Təlimat

Addım 1

Kefir pancake.

1 stəkan ilıq kefirə 1 yumurta, 1 xörək qaşığı şəkər, 1-1, 5 stəkan un, bir çimdik soda əlavə edin. Bütün maddələri qarışdırın və tavada pancake bişirməyə başlayın. Pişirmə müddəti: xəmir 5-7 dəqiqə bişirilir, pancake 15-20 dəqiqə bişirilir. Xama, kəsmik və ya mürəbbə ilə isti süfrəyə verin.

Səhər yeməyini necə dadlı və sürətli etmək olar
Səhər yeməyini necə dadlı və sürətli etmək olar

Addım 2

İsti sendviçlər.

Bir sendviç düzəldin: çörəyin üstünə qat-qat nazik sosiska, pomidor, pendir, kahı dilimləri düzün. Mikrodalğalı soba 600 vat gücündə 3 dəqiqə. İsti xidmət edin. Pişirmə müddəti 10 dəqiqədən çox deyil.

Addım 3

Pişmiş yumurta ən çox yayılmış səhər yeməyidir.

Yumurtaları bir az bitki yağı ilə bir tavaya bölün. Sarısın yayılmaması məsləhətdir. Üzərinə çox incə pomidor dilimləri və göyərti qoyun. Zəif odda 5 dəqiqədən çox olmayan müddətdə bişirin. Sonda sürtgəcdən keçirilmiş pendir əlavə edin və əridin. Pişirmə müddəti - 10 dəqiqə.

Səhər yeməyini necə dadlı və sürətli etmək olar
Səhər yeməyini necə dadlı və sürətli etmək olar

Addım 4

Təzə tərəvəz salatı.

Bu növ səhər yeməyi ən sağlam yeməkdir. Bədəni uzun müddət doydura bilir və çox az kalori ehtiva edir.

Bütün maddələr - kələm, pomidor, xiyar, bolqar bibəri, balqabaq - kiçik kublar və ya zolaqlar şəklində doğrayın və bitki yağı ilə ətirli edin. Salat bişirmək sizə 10-15 dəqiqə çəkməyəcəkdir.

Addım 5

Meyvəli kəsmik.

Uşaqlar bu yeməyi çox sevirlər. Üstəlik, onlar üçün çox faydalıdır. Pişirmə 5-7 dəqiqə çəkəcək. Kəsmik pendirini xama ilə qarışdırmaq və kiçik parçalara kəsilmiş meyvələr əlavə etmək lazımdır.

Tövsiyə: