Bütün müxtəlif pəhrizlər arasında ən incə və təsirli olan balqabaqdır. Zucchini köməyi ilə kifayət qədər tez və ən əsası sağlamlığa zərər vermədən arıqlaya bilərsiniz.
Balqabaq pəhrizinin faydaları
Kabak çox sağlam və az kalorili bir məhsuldur. Tərkibində A, B və C vitaminləri ilə yanaşı niasin, dəmir, sodyum, kalsium, maqnezium və fosfor var. Hipoallergen olması da çox vacibdir, buna görə uşaqları və mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanları qidalandırmaq üçün əlverişlidir.
Çox (100 qramda 19) balqabağı kilo vermək üçün ideal bir məhsul halına gətirir. Həm də xolesterolu azaltmağa və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Zucchini yeməklərinin istifadəsi ürək xəstəliyi və şəkərli diabet xəstələri üçün tövsiyə olunur.
Balqabaq pəhrizinin ümumi prinsipləri
Kabak seçərkən incə dəri ilə cavan meyvələrə diqqət yetirməyə dəyər. Bu cür balqabağı bişirmək lazımdır, çünki tərkibində vitaminlər və qidaların çoxu var.
Bir pəhriz üçün balqabaqdan yeməklər bişirmək üstünlük təşkil edir.
Zucchini - toyuq göğsü, müxtəlif növ balıq, eləcə də arıq quzu və ya mal əti birləşdirmək yaxşıdır.
Doğru içmə rejimi haqqında unutmayın. Bir balqabaq pəhrizində təsirli bir kilo itkisi üçün istehlak etməlisiniz
Kiçik hissələr istənilən pəhrizin effektivliyinin açarıdır. Bir yemək üçün bir hissə olduğundan əmin olmalısınız
Balqabaq pəhrizi üçün yeməklər
Balqabaq pəhrizi 3, 7 və ya 10 gün ərzində izlənilə bilər. Pəhrizdə yemək olduqca müxtəlif ola bilər. Menyuda toyuq göğsü və tərəvəz olan yüngül zucchini şorbası da bir pəhriz üçün idealdır. Kıyılmış ətlə doldurulmuş balqabağı bişirə bilərsiniz.
Zucchini onları qaynadarkən və ya bişmiş halda əlavə yemək kimi istifadə edilə bilər. Bu cür yan yemək üçün az yağlı kıyılmış ətdən, küftədən, sobada bişmiş və ya qaynadılmış balıqdan buxar kotletləri uyğundur.
Menyunu qaynadılmış dənli bitkilərlə şaxələndirmək qadağan deyil - Təzə tərəvəz və meyvələr də içə bilərsiniz. Qəti olaraq menyuya təzə tərəvəz və tərəvəz salatlarının, həmçinin gündə bir-iki meyvənin əlavə edilməsinə icazə verilir.
