Yəqin ki, hər kəsin başına gəlir: mağazaya konkret bir şey üçün gəlirsiniz və bir çox lazımsız şey alırsınız. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün bunu ciddi qəbul etməlisiniz, məhsulların siyahısını hazırlamalı və sonra mağazaya getməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Satın almadan əvvəl qablaşdırmanı yoxlayın. Hər növ zərərdən azad olmalıdır. Kiçik və az fərqlənən boşluqlar varsa, belə bir məhsul almağa dəyər deyil. Artıq istifadə edilə bilməz.
Addım 2
Tərəvəz və meyvələr alarkən çatların, kəsiklərin, çöküntülərin və qaranlıq ləkələrin olmamasına diqqət yetirin. Bu qidalar qısa müddətdə pisləşəcəkdir. Niyə bir gün davam etməyəcək tərəvəz almaq lazımdır?
Addım 3
Dondurulmuş qidalara xüsusi diqqət yetirin. Məhsulun içərisində ağ qar çöküntüləri, dondurulmuş su damlaları və buz olmamalıdır. Bu, istilik rejiminin pozulduğunu göstərəcəkdir. Hətta onların bir neçə dəfə üst-üstə dondurulması və əriməsi də mümkündür.
Addım 4
Keyfiyyətli bir balığın tərəzisi möhkəm, gözləri şəffaf olmalıdır.
Addım 5
Ətin təravəti qoxusu və rəngi ilə müəyyən edilə bilər. Etə azca basaraq məhsulun sürətlə orijinal halına gəldiyini görürsünüzsə, onu ala bilərsiniz.
Addım 6
Hazırladığı ətlə eyni rəngdə bir kolbasa seçin. Rəngi çox parlaq bir kolbasa götürməməlisiniz, tərkibində müxtəlif kimyəvi qatqılar, sodyum və nitratlar var.
Addım 7
Pendir alarkən kəsilməyə diqqət yetirin; qaranlıq ləkələr, rüzgarlılıq və küf olmamalıdır.
Addım 8
Həmişə tərkibləri və son istifadə tarixlərini diqqətlə oxuyun. Dövr nə qədər qısa olarsa, xüsusən süd məhsulları üçün daha təbii məhsul.
Addım 9
Mümkünsə, "E" qatqısı olan qidaları istisna edin.
Addım 10
Bu sadə qaydalara əməl edin və həmişə bütün ailəni sevindirəcək yalnız sağlam qidalar alacaqsınız.
