Kivinin faydalarını qiymətləndirmək olmaz, çünki bir çox vitamində hər növ meyvə və giləmeyvə kütləsini üstələyir. Saxlama zamanı bu giləmeyvə kiviyə daxil olan mövcud qabıq və turşular səbəbindən tərkibindəki C vitamini miqdarını itirmir.
Təlimat
Addım 1
Bu meyvə A, PP, K, E və B qrupu vitaminlərinin mənbəyidir. Kivi portağaldan iki dəfə çox C vitamini ilə zəngindir. Bundan əlavə, bir çox iz elementi (maqnezium, sink, kalium, dəmir, kalsium) ehtiva edir.
Addım 2
Həm də tərkibində çox miqdarda fol turşusu var. Bədəndəki çatışmazlığı aradan qaldırmaq üçün gündə 1 kivi yemək kifayətdir. Üstəlik, kividə yağ və ya xolesterol yoxdur.
Addım 3
Kivi meyvəsi bədənin birləşdirici toxumalarının (sümüklər, qığırdaq, dəri, tendonlar) yaşlanmasını ləngidən kollagen istehsalını stimullaşdırır. Bədəndəki yüksək kollagen tərkibi dərini elastik və möhkəm edir.
Addım 4
Kividəki askorbin turşusu immunitet sistemini gücləndirir, bədənin müdafiə və bərpaedici qüvvələrini artırır. Meyvələr antitümör və antioksidan təsirlərə malikdir. Tərkibindəki kalium qan təzyiqini normallaşdırır.
Addım 5
Kivi qan damarlarının və kapilyarların divarlarını gücləndirir, qan tərkibini normallaşdırır və qidanın həzm olunmasına kömək edir. Revmatik xəstəliklərin, böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün istifadə olunur, stresə davamlılığı artırır, yuxusuzluqla mübarizə aparır.
