Bir çox insan giləmeyvə, tərəvəz, meyvə şirələrinin faydaları haqqında bilir. Təzə sıxılmış şirələr bədən üçün çox faydalıdır, çünki metabolizmanı yaxşılaşdırır, mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırır, artıq mayeni çıxarırlar. Məlumdur ki, cavanlaşma, toxunulmazlığı artırmaq prosesində son rol oynamırlar.
Diyetoloqlar istifadəsi orqanizmə faydalı təsir göstərən içkilərin bütün siyahısını hazırlamışlar.
Nar suyu C, B1, B2 vitaminləri, karotenlər, üzvi turşularla zəngindir. İmmunitetin artırılmasında ən yaxşı vasitələrdən biridir, səbəbsiz deyil, əməliyyatdan sonra və ya ciddi xəstəliklərə məruz qalan xəstələrə aid edilir. Nar suyunun erkən yaşlanmanın qarşısını aldığı, qan dövranı, sinir və ürək sistemləri üçün əvəzolunmaz olduğu sübut edilmişdir.
Üzüm suyunda xüsusilə dəri və dırnaqlar üçün faydalı olan çox miqdarda B vitamini var. Üzüm suyu içmək yaddaşın qorunmasına, infeksiyalara və hətta döş xərçənginə qarşı mübarizə aparır (qaranlıq üzüm növlərindən alınan meyvə suyu). Həkimlər bədənin əsəbi tükənməsi halında, bu suyu bir qəza ilə məsləhət görürlər.
Xalq təbabətində yabanmersini suyu antiinflamatuar, spazmodik, ağrıkəsici maddə kimi yerləşdirilir. Şirəsi bal salonu şəkərli diabet və piylənmə zamanı məsləhət görülür. Yabanmersini içkisi diş ətlərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, xəstəliklərinin qarşısını alır. Və ən məşhur həqiqət görmə qabiliyyətini gücləndirməsidir.
Alma şirəsi (qeyd olunmamış) böyrək və qaraciyər xəstəlikləri, ateroskleroz, anemiya (şirədə çox dəmir var) üçün faydalıdır. Bu içki diyetik yeməklər və siqaret çəkənlər üçün tövsiyə olunur.
Bütün təzə sıxılmış şirələr yüksək dərəcədə konsentrədir və su ilə seyreltilməlidir.
Bütün şirələr bədən üçün faydalıdır. Vitaminlər, mikro və makro elementlər, minerallar yükləyirlər. Şəfa funksiyaları ilə yanaşı, insana enerji verirlər. Diyetoloqlar isə mütəmadi olaraq 100 qr şirəsi istehlakının (nə qədər çox olarsa, bir o qədər yaxşı) vücudu müxtəlif xəstəliklərdən qoruduğunu və stresə davamlılığını təmin etdiyini söyləyirlər.
