Kim gözəlliyin qurban tələb etdiyini söylədi. Gözəllik ləzzətli, sağlam və təbii yemək tələb edir. Vitamin gözəlliyi salatı "Portağal Möcüzəsi" hazırlamaq asandır, tez yeyilir.
Vacibdir
- - 200 qram yerkökü
- - 200 qram balqabaq
- - 200 qram yaşıl alma
- - yarım kiçik limon
- - bir xörək qaşığı zeytun yağı
- - yarım çay qaşığı darçın
- - bir qaşıq qoz-fındıq
- - dadmaq üçün bal
Təlimat
Addım 1
Yerkökü tərəvəzləri soymaq üçün xüsusi bir bıçaqla yuyun və soyun. Bu çox yerkökü kəsilməməsi üçündür. Vitamin və qida maddələrinin əksəriyyəti üst qatın altındadır. Yerkökü yuyun və qaba bir sürtgəcdən keçirin.
Yerkökündə çoxlu qida var. Məşhur gözəllik vitamini olan A vitamini ehtiva edir.
Addım 2
Balqabağı üst qatdan soyun, yuyun və qaba bir sürtgəcdən keçirin. Almanı yuyun və qabığı ilə qaba bir sürtgəcdən keçirin. Bütün maddələri bir qabda qarışdırın. Balqabaq karoten tərkibində yerkökünü üstələyir. Rusiyada almanın cavanlaşdırıcı adlandırılması əbəs yerə deyildi.
Addım 3
Bir xörək qaşığı qoz-fındıq parçalayın və salata əlavə edin. Zeytun yağı, darçın əlavə edin. Limonu yarısından suyu sıxın. Hər şeyi hərtərəfli qarışdırın. Salatın çox dadlı, gözəl və sağlam olduğu ortaya çıxır. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa, mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Ən əsası isə gəncliyiniz, gözəlliyiniz və sağlamlığınız üçün çox fayda gətirmək.
